هل تتساءلين متى يكون النوم على الظهر خطر للحامل؟ في هذا المقال من “عائلتي” سنجيبك بالمعلومات الواجب معرفتها للحفاظ على صحة الجنين وعدم تعريضه للخطر.
معروفٌ أن هناك طريقة نوم مناسبة للحامل، ووضعيات ينصح بعدم اللجوء اليها في مراحل معينة من الحمل لعدم تعريض الجنين للخطر، وهنا سنعرفك أكثر عن هذا الموضوع.
وضعية النوم للحامل متى عليك الحذر؟
تقول وزارة الصحة السعودية، إن أسلم وضع للنوم هو على الجانبين والتبديل بينهما، حيث تشير الأبحاث إلى أنه بعد 28 أسبوعاً يمكن للنوم على الظهر أن يضاعف من خطر ولادة جنين ميت، قد يكون هذا بسبب تدفق الدم والأكسجين إلى الطفل.
وينصح بمحاولة دعم البطن بالوسائد ووضع وسادة بين الكربتين، والمحافظة على ثني الركبتين ووضع وسادة بينهما، لتخفيف الضغط على الظهر، وعند الشعور بحرقة المعدة أثناء الليل، يمكن محاولة دعم الجزء العلوي من الجسم بالوسائد.
في سياق متصل، نشر موقع “هيلث شوتس” تقريراً توقف فيه عند وضعيات النوم عند الحوامل، والتي يجب ايلائها أهمية قصوى خصوصاً في مراحل معينة من الحمل، إذ من المهم أيضاً العثور على وضعية نوم مريحة لا تعرّض الجنين للخطر في الوقت نفسه.
وأشار الموقع إلى أنه في الأشهر الثلاثة الأولى، يعدّ من الآمن على المرأة الحامل أن تنام في أي وضعية تشعرها بالراحة ولكن عندما تصل إلى الثلث الثاني والثالث من الحمل، عندها يجب أن تتوخى الحذر فيما يتعلق بالوضعيات، مع العلم أن هناك فوائد للنوم على الظهر لكن مع اتباع خطوات اساسية مطلوبة.
وتطرق الموقع في تقريره إلى وضعية النوم على الظهر التي تعدّ خطيرة، إذ تتحمل الوزن الكامل للرحم الذي ينمو باستمرار، ويمكن أن يؤدي النوم على الظهر خلال النصف الثاني من الحمل إلى حدوث آلام في الظهر ومشاكل في التنفس وعسر الهضم والبواسير، إلى جانب انخفاض الدورة الدموية لقلب المرأة الحامل وكذلك الجنين. مع الاشارة إلى أن هناك وضعيات للحامل بالشهر الرابع تحميك من آلام الظهر.
ماذا عن النوم على البطن؟
يقول موقع “هيلث شوتس” في تقريره، إن النوم على البطن ممكن في المرحلة المبكرة من الحمل، ولكن هذه الوضعية ستؤدي في الثلث الثاني والثالث من الحمل إلى الضغط على الرحم الذي يعد بصدد التوسع، تبعاً لذلك، فإن أفضل وضعية للنوم هي على أحد الجانبين.
بالمناسبة، إليك هنا كيف تُحافظين على وقفتك الصحيحة اثناء الحمل؟
