رنا رنا 16-06-2014
ما هي فوائد معدن السيلينيوم؟

يُعتبر عنصر السيلينيوم من المعادن الثانوية, لذا فالجسم يحتاجه بكميات ضئيلة يمكن الحصول عليها عن طريق الغذاء الصحي الشامل. فهو يتواجد في المكسرات، الجوز، الفطر، الأرز، الشعير، القمح، دبس السكر، سمك التونه، المحارات البحرية، الأسماك، كبد الحيوان، القريدس، صدر الدجاج، البيض، لحم البقر، الكلاوي، الجبنة.

ias

أما فوائد السيلينيوم فهي:

-شريك متناغم مع فيتامين E .

-ضروري لصحة عضلة القلب.

-مهم لتشكيل عدد من البروتينات.

-مضاد للأكسدة من حيث المحافظة على جدران الخلايا والكريات الحمراء.

-مقوي لجهاز المناعة ومخفف لتأثير العناصر الضارة التي تدخل الجسم كالزئبق وغيره من المواد السامة. بإختصار, من المهم أن نعرف أن نقصه يؤدي إلى فقر الدم، أما الافراط في تناوله قد يؤدي إلى إضطرابات في الجهاز الهضمي أو حتى حدوث تسمم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على