manal.khoury manal.khoury 19-04-2021
Clothing, Apparel, Person

غالبا ما نعمد إلى مضغ العلكة للتسلية أو للحصول على طعم السكر اللذيذ. ولمضغ العلكة فوائد جمة، لكن هل تؤثر على الذاكرة والوزن والضغط؟

ias

بالإضافة إلى طعمها اللذيذ وقدرتها على تسليتنا، أظهرت الدراسات أنّ مضغ العلكة مفيدا للذاكرة والضغط والتركيز والوزن والصحة بشكل عام. إليك تفاصيل أكثر عن هذه الفوائد!

تأثير العلكة على الذاكرة

يمكن لمضغ العلكة أن يساعد على تعزيز ذاكرتنا وقوانا الإدراكية. تظهر الدراسات أنه أثناء المضغ، تتأثر إنتاجية الشخص إيجابيا، ما يؤدي إلى نتائج أفضل من تلك التي تظهر لدى الأشخاص اللذين يمتنعون عن المضغ. أثناء تحريك الحنك بشكل مستمر لدى مضغ العلكة، تزيد نسبة الغلوكوز الذي هو بمثابة وقود للجسم والعقل. عندها، يتدفق الدم إلى الدماغ وتتسارع دقات القلب، كما يتم إنتاج كمية أكبر من الأكسجين.

تأثير العلكة على الضغط

من شأن مضغ العلكة أن يخفف الضغط أيضا إذ إنه يعزز القدرة على التنبه والتركيز. بالإضافة إلى ذلك، تحد هذه الحركة الإيقاعية الناتجة عن مضغ العلكة من التوتر، ما يعطي إحساسا بالهدوء والرضى. بالتالي، يساعد مضغ العلكة على المحافظة على هدوء الشخص وسكونه.

تأثير العلكة على الوزن

يساعد مضع العلكة أيضا على تقليص الوزن. فوفقا للعلماء، تحرق عملية مضغ العلكة ما يقارب الـ 11 وحدة حرارية في الساعة. بالإضافة إلى ذلك، يتناول الراشدون الذين يمضغون العلكة 36 وحدة حرارية وهو عدد أقل من الوحدات الموجودة في الوجبات الخفيفة العادية إذ تحد عملية مضغ العلكة من الرغبة في تناول الطعام. كما يساعد مضغ العلكة على تحسين عملية الهضم والحد من ارتداد الأسيد في الجسم.

وللإستفادة بشكل أكبر من فوائد العلكة، تأكدي من مضغها وفمك مغلق لمنع دخول كميات كبيرة من الغازات إلى المعدة.

للمزيد، ندعوك إلى التعرف إلى أسباب وجوب مضغ العلكة 3 مرات في اليوم بعد الولادة القيصرية

الصحة الصحة الشخصية انقاص الوزن صحة الأم ضغط الدم

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟

تابعينا على