Rona.Kayal Rona.Kayal 12-01-2015
ما هي افضل اكلات الشتاء

فصل الشتاء، هذا الموسم البارد الذي تعانين جهدًا كبيرًا في نزع البطانية عنك والبدء بيومٍ بارد طويل، إمّا في المنزل أو في العمل. ولكن اعلمي جيّدًا أنّ هناك أطعمةً تقدّم لك الحرارة في فصل الشتاء القارس وتعطيك الشعور بالدفئ من أجل بداية يوم نشيط ودافئ، نعرضها لك في ما يلي.

ias

ما هي افضل اكلات الشتاء
ما هي افضل اكلات الشتاء

> العسل دواء فعّال لالتهاب الحلق و نزلات البرد وهو من أفضل الأطعمة الدافئة في فصل الشتاء

ففي الشتاء، بعض الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات تستغرق وقتًا أطول للهضم وبالتالي تحسّن معدّل التمثيل الغذائي في الجسم، التي بدورها تزوّد الجسم بالدفء. فألقي نظرةً معنا على هذه الأطعمة الممتازة لفصل الشتاء والتي ستعطيك الحرارة والدفء المطلوبَيْن في هذا الموسم البارد.

ننصحك بقراءة: ما هي أفضل فواكه الشتاء؟

الجزر: غني بالمواد المضادّة للتأكسد مثل فيتامين "أ" الذي يحتاجه جسمك. الجزر من الأطعمة الدافئة الممتازة في فصل الشتاء، إذ يقي من نزلات البرد، ويحافظ على سلامة العيون والجلد والشعر .

الفواكه الحمضية: ليس هناك طريقة أفضل لرفع معنوياتك سوى التهام برتقالة أو جريب فروت. فهذه الحمضيات غنية بفيتامين C، وتوفر العناصر الغذائية من أجل مكافحة أمراض الشتاء، كما أنّ هذه الأطعمة توفر الدفء خلال فصل الشتاء البارد.

اللحوم والبيض: وما أشهى من حساء الدجاج في فصل الشتاء. فقد ثبت علميًا أن الدجاج يساعد على درء نزلات البرد والحمى ويزوّد الجسم بالدفء. كما أنّ تناول البيض يحمي الجسم من أمراض الشتاء ويزوّد الجسم بالحرارة المطلوبة.

الثوم والزنجبيل: من الأطعمة الممتازة لفصل الشتاء، فهي عدا عن أنها تزوّد الجسم بالحرارة المطلوبة،  تُعتبر من الأطعمة التي تقي من أمراض الشتاء مثل الرشح والسعال ونزلات البرد.

العسل: هو غذاء ممتاز ينبغي إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك في فصل الشتاء. هو دواء فعّال لالتهاب الحلق و نزلات البرد وهو من أفضل الأطعمة الدافئة في فصل الشتاء.

البطاطا: البطاطا الحلوة والعادية مفيدة للحفاظ على صحة جيدة خلال فصل الشتاء. فهي غنية بالفيتامينات والبروتينات والمواد المضادة للأكسدة.

يمكنك أيضًا قراءة: طرق الوقاية من أمراض الشتاء

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على