ما حقيقة رجيم الصيام لخسارة الوزن؟

ما حقيقة رجيم الصيام لخسارة الوزن؟

هل سئمتِ مختلف أنواع الرجيم القاسية التي تحرمكِ الطعام اللذيذ لفترات طويلة دون نتيجة تذكر؟ نحمل إليكِ خبراً جيّداً، إذ بإمكانكِ خسارة الوزن بسرعة ومن دون حرمان من خلال رجيم الصيام 5\2! كيف؟

للمزيد: هل سمعتِ بإبتكار ملمّع الشفاه لخسارة الوزن؟

تناولي ما تشائين وقدرما تشائين من الأطعمة المفضّلة لديكِ لمدّة 5 أيّام متتالية، شرط أن تصومي بشكل قاطع من بعدها ليومين. فعلى عكس الحميات الأخرى التي تتسبّب لكِ بالكآبة والجوع والشعور بالحرمان، ستسطيعين تحدّي إرادتكِ الضعيفة تجاه الطعام من خلال الإلتزام ليومين فقط في الأسبوع! لا تحسبي أيّ سعرات حرارية للوجبات واستمتعي بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والأرز والحلويات لمدّة خمسة أيام في الأسبوع، ولكن في المقابل عليكِ بالصيام خلال يومين كاملين من خلال تناول كميات قليلة جداً من الطعام وعدم تخطّى 500 سعرة حراريّة في اليوم للنساء و600 سعرة حرارية للرجال. هذه السعرات الحرارية تتقسمّ على الشكل التالي: 100 لوجبة الفطور، 150 لوجبة الغداء، 200 لوجبة العشاء و50 إلى 100 للوجبات الخفيفة، على أن تقومي بهذا النظام بشكل دوريّ ومتتالي أسبوعاً بعد أسبوع. فاعليّة هذا النوع من الحميات عرضة للجدل إذ تختلف الآراء حوله، إلّا أنّ الذريعة العلمية التي يتمسّك بها مناصرو هذا الرجيم هي أنّه الوحيد الذي لا يُدخل الجسم في حالة من "المجاعة الدماغية" على عكس الحميات الغذائيّة الأخرى، حيث يشعر الجسم بالجوع وخطر المجاعة، ما يخفّض نسبة حرق الدهون إلى حدّها الأقصى لتخزين الطاقة تحسباً للمزيد من الجوع في الأوقات المقبلة. حمية غذائية سهلة وعمليّة تناسب مختلف الأعمار وتتماشي مع شتّى أساليب الحياة، فهل ستجربينها؟ شاركينا رأيكِ أو خبرتكِ السابقة معها في خانة التعليقات!

للمزيد: هل سمعتِ برجيم التمر والماء لخسارة الوزن؟



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟