الأمر الرئيسي للتغلب على الإدمان هو السيطرة على الألم، وغالباً ما يتم تعاطي المسكنات كوسيلة لعلاج ألم جسدي حقيقي وسرعان ما تتحول إلى جهاد يومي من الإدمان النفسي . وبالرغم من أن المسألة ليست سهلة، وقد تترافق مع عوارض مزعجة، كالغثيان, والتقيؤ ، والتعرق الشديد والقلق النفسي، ولكن بعد فترة الانسحاب يتكيف الجسم ويتعافى، وعوارض الانسحاب تعتمد على مدة التعاطي والجرعة ونوعية الجسم . عندما تحاربين الإدمان على المسكنات , هناك العديد من الوسائل والخيارات الصحية التي تستطيعين ممارستها، ومنها:
* ممارسة التمارين الرياضية وتقنيات التنفس من الأدوات الأساسية التي تساعد في رفع مستويات الأندورفين الطبيعي، والتي تخلصك من الشعور بالحزن.
* طلب المساعدة من الآخرين فالساعات والأيام الأولى قد تكون صعبة، وتحتاجين خلالها الى التشجيع والدعم.
* التعبير الإبداعي والنشاط الجسدي هي من المكونات الرئيسية لتغيير السلوك، الرسم, الكتابة، الطبخ, الجري, المشي ، السباحة هي من الخيارات البديلة .
ماذا تعرفين عن التسمم جرّاء تناول المسكنات؟
