كيف تسيطرين على الألم؟

كيف تسيطرين على الألم؟

الأمر الرئيسي للتغلب على الإدمان هو السيطرة على الألم، وغالباً ما يتم تعاطي المسكنات كوسيلة لعلاج ألم جسدي حقيقي وسرعان ما تتحول إلى جهاد يومي من الإدمان النفسي . وبالرغم من أن المسألة ليست سهلة، وقد تترافق مع عوارض مزعجة، كالغثيان, والتقيؤ ، والتعرق الشديد والقلق النفسي، ولكن بعد فترة الانسحاب يتكيف الجسم ويتعافى، وعوارض الانسحاب تعتمد على مدة التعاطي والجرعة ونوعية الجسم . عندما تحاربين الإدمان على المسكنات , هناك العديد من الوسائل والخيارات الصحية التي تستطيعين ممارستها، ومنها:

* ممارسة التمارين الرياضية وتقنيات التنفس من الأدوات الأساسية التي تساعد في رفع مستويات الأندورفين الطبيعي، والتي تخلصك من الشعور بالحزن.

* طلب المساعدة من الآخرين فالساعات والأيام الأولى قد تكون صعبة، وتحتاجين خلالها الى التشجيع والدعم.

* التعبير الإبداعي والنشاط الجسدي هي من المكونات الرئيسية لتغيير السلوك، الرسم, الكتابة، الطبخ, الجري, المشي ، السباحة هي من الخيارات البديلة .

ماذا تعرفين عن التسمم جرّاء تناول المسكنات؟



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!