أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
كيف تسيطرين على الألم؟

الأمر الرئيسي للتغلب على الإدمان هو السيطرة على الألم، وغالباً ما يتم تعاطي المسكنات كوسيلة لعلاج ألم جسدي حقيقي وسرعان ما تتحول إلى جهاد يومي من الإدمان النفسي . وبالرغم من أن المسألة ليست سهلة، وقد تترافق مع عوارض مزعجة، كالغثيان, والتقيؤ ، والتعرق الشديد والقلق النفسي، ولكن بعد فترة الانسحاب يتكيف الجسم ويتعافى، وعوارض الانسحاب تعتمد على مدة التعاطي والجرعة ونوعية الجسم . عندما تحاربين الإدمان على المسكنات , هناك العديد من الوسائل والخيارات الصحية التي تستطيعين ممارستها، ومنها:

ias

* ممارسة التمارين الرياضية وتقنيات التنفس من الأدوات الأساسية التي تساعد في رفع مستويات الأندورفين الطبيعي، والتي تخلصك من الشعور بالحزن.

* طلب المساعدة من الآخرين فالساعات والأيام الأولى قد تكون صعبة، وتحتاجين خلالها الى التشجيع والدعم.

* التعبير الإبداعي والنشاط الجسدي هي من المكونات الرئيسية لتغيير السلوك، الرسم, الكتابة، الطبخ, الجري, المشي ، السباحة هي من الخيارات البديلة .

ماذا تعرفين عن التسمم جرّاء تناول المسكنات؟

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

دم كثيف للمتزوجة
الصحة نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية للمتزوجة: ماذا يعني وهل يجب القلق؟
كتل دم مع الدورة للمتزوجة.. هذا ما تعنيه!
القسط الهندي للزوج
الصحة إليك تجربة زوجي مع القسط الهندي
كل ما يجب أن تعرفيه عن القسط الهندي
التهابات المهبل
الصحة اكتشفي علاج التهابات المهبل بالأعشاب والطب البديل
هكذا تتخلصين من التهاب المهبل بالطب البديل!
التخلص من رائحة المهبل
الصحة طرق علاج رائحة كريهة من المهبل بدون حكة
تخلّصي من رائحة المهبل الكريهة بهذه الطرق الطبيعية!
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!

تابعينا على