cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

هل ترغبين بالحمل؟ إليك في ما يلي نصائح تساعدك على تعزيز خصوبتك وزيادة فرصك بالإنجاب:

ias

* استشيري طبيباً نسائياً للتحقق من أنك بصحةٍ جيدةٍ ومن أنك خالية من أي التهاب أو مرضٍ جنسي قد يعيق قدرتك على الإنجاب.

* تناولي المكملات الغذائية من فيتامين ب وسيلينيوم وحامض الفوليك قبل البدء بأي محاولة للحمل.

* اتّبعي نظاماً غذائياً سليماً بعيداً عن الأطعمة الجاهزة والمضرة بالصحة، كما لو أنك فعلاً حامل.

* راقبي وزنكِ واسعي جاهدةً لبلوغ المستوى المثالي بالنسبة إلى طولكِ ومقوماتكِ، إذ إنّ النحافة الزائدة والبدانة الزائدة قد تذهب بمحاولاتك أدراج الرياح.

* توقفي عن التدخين إن كنتِ مدمنة على هذه العادة السيئة تلافياً لأي تاثير جانبي قد ينتج عنها.

* استخدمي برنامج تقويم أو رزنامة لاحتساب أيام الإباضة والدورة الشهرية ، وراقبي تغيرات جسمك لمعرفة متى يمكنك القيام بعلاقة حميمية مع زوجك. فالفترتان ما قبل الإباضة وبعدها هما الوقت الملائم للعلاقة الزوجية قد ينتج عنهما حمل.

* احرصي على أن يكون غذاء زوجك متكاملاً وعلى أن يخضع لكلّ الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من قدرته على إخراج كمية من السائل المنوي تكفي لحدوث حمل.

الحمل الاستعدادات للحمل التبويض طرق الحمل

مقالات ذات صلة

تابعينا على