cascia.salameh cascia.salameh 27-02-2015

من المحتمل أن تُواجهي مشكلة التعرّق الزائد أو كثرة التعرّق خلال مرحلة النفاس، مثلكِ مثل العديد من الأمهات من حولك، ومرد ذلك إلى الهبوط المفاجئ في معدل هرمون الأستروجين بعد الولادة، ومحاولة الجسم التخلّص من السوائل الإضافية التي راكمها أثناء الحمل من أجل تأمين الغذاء الضروري للجنين.

ias

ومن هذا المنطلق، يمكن القول إنّ التعرّق الزائد هو أمر طبيعي وموقت،  يستمرّ لعدة أسابيع وحسب.

اقرأي أيضاً: نصائح قيّمة للتعامل مع تشنجات بعد الولادة

وإلى حين يتخلّص جسمكِ من السوائل وتستقرّ هرموناتك، تنصحكِ "عائلتي" باتّباع النصائح التالية للتخفيف من وطأة التعرّق الزائد على حياتكِ اليومية:

– إحرصي على إبقاء جسمكِ مميّهاً حتى تساعديه على التخلّص من السوائل الزائدة المتراكمة فيه بوقتٍ قليل.

– إحرصي على استهلاك كوبين من المياه فور نهوضكِ من الفراش وبعد صراع طويل مع التعرّق الليلي.

– تجنّبي الملابس المصنوعة من الأقمشة الصناعية واستبدليها بملابس خفيفة ومصنوعة من القطن، مع الحرص على ألا تكون مزوّدة بأيّ أشرطة أو أحزمة ضيّقة.

– حاولي أن تُبرّدي غرفة نومك وتُخفّضي إلى حدٍّ ما درجة حرارة المكيّف.

– إحرصي على إنعاش جسمكِ من خلال الاستحمام بالماء البارد وشرب كوب من المياه الباردة قبل الدخول إلى الفراش.

– إحتفظي بقارورة مياه باردة بالقرب من السرير حتى تتمكّني من بلوغها متى احتجتها.

– ضعي منشفة ناعمة على الوسادة أو بالقرب منكِ لتساعدكِ في امتصاص العرق الزائد.

– استعملي البودرة على كل أنحاء جسمكِ حتى تتخلّصي من العرق الزائد وتتجنّبي الإصابة بالطفح الحراري.

الآن وقد اطّلعتِ على كل النصائح المتعلّقة بمكافحة التعرّق الزائد بعد الولادة، لا تتردّدي في مشاركتنا والأمهات الأخريات تجربتكِ في خانة التعليقات.

اقرأي أيضاً: إحتياجات الام بعد الولادة

الحمل صحة الأم ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!

تابعينا على