جوانا القاعي جوانا القاعي 23-08-2019
قواعد غذائية يجب اتباعها اثناء تحضير علب طعام المدرسة

إقترب موعد العودة إلى المدرسة ما يعني عودة تحضير الوجبات المدرسية، ولأن الوجبة المدرسية مهمة للغاية لمد طفلك بالنشاط وتحسين قدراته الذهنية طوال اليوم الدراسي، لا بد لك من أن تجعليه عزيزتي يرغب في تناول كل طعامه فضلًا عن الحفاظ على جودة هذا الأخير لأطول وقت ممكن.

ias

وانطلاقًا من هنا، اليك 5 قواعد غذائية إحرصي على عدم تجاهلها أثناء تحضير علبة طعام طفلك المدرسية.

  1. إحرصي على غسل علبة الطعام المدرسية بصفة يومية وتطهيرها وتجفيفها بشكل جيد للتخلص من البكتيريا والفيروسات التي يمكن ان تتعرض لها. واحرصي في السياق نفسه على غسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل تحضير الطعام بالإضافة الى فصل لوح تقطيع الخضار والفاكهة عن لوح تقطيع اللحوم والدواجن لتلافي التعرض لإنتشار البكتيريا المؤدية الى التسمم الغذائي.
  2. قد تقع الكثير من الأمهات في فخ تحضير سندويشات اللبنة والتي يتبدّل قوامها ومذاقها مع الوقت فلا تعود جذابة وقابلة للأكل بنظر الطفل، وبالتالي سيرفض تناولها. ولأن مشتقات الحليب تعتبر من أهم العناصر الغذائية للطفل نظرًا لغناها بالكالسيوم، قدمي لطفلك جبنة البقرة الضاحكة " La vache qui rit" اللذيذة والتي تحافظ على مذاقها وقوامها لساعات طويلة والتي سيرغب طفلك دائمًا بتناولها. يمكنك أن تمدي الجبنة على ورقة من الخس لمنع الخبز من امتصاصها.
  3. الفواكه ضرورية ومنعشة وتمد طفلك بالنشاط والحيوية، لكن إحرصي على اختيار الأنواع الأنسب ليوم دراسي طويل، فبعض أنواع الفواكه كالتفاح والموز على سبيل المثال يتبدّل لونها ويصبح داكنًا. لذلك إحرصي على اختيار الأطعمة التي لا يتبدّل لونها على غرار الفراولة أو الكيوي بعد تقطيعها والبرتقال. او أرسلي الفاكهة الأخرى كالتفاح والموز مع طفلك من دون تقشيرها.
  4. تجنّبي الأغذية سريعة التلف مثل اللحوم وقطع البرغر لسهولة تكاثر بكتيريا التسمم الغذائي في هذه الأطعمة. الأمر عينه ينطبق على الأغذية المقلية كالبطاطس وغيرها دون أن ننسى المايونيز على وجه الخصوص. فهذه الأخيرة تصبح ضارة لدى تعرضها لتغير في الحرارة.
  5. ضعي في علبة طعام طفلك أطعمة تتناسب مع درجات حرارة الغرفة كالمكسرات والفواكه المجففة. أما إن أردت توضيب الأطعمة الأخرى كالحليب والجبن والعصائر فينصح بوضعها بجانب كيس من الثلج لحفظها في درجة حرارة منخفضة وآمنة حتى لا تتعرض للفساد.

لا تنسي عزيزتي الأم أن تذكري طفلك بأن يغسل يديه جيداً قبل الأكل وبعده. فإن معظم البكتيريا والفيروسات تنتقل إلى أجسام صغارنا عبر الأيدي الملوثة.

اقرأي ايضا: 5 نصائح لتحضير وجبات غذاء صحية للمدرسة

الأمومة والطفل الام الكلاسيكية العودة الى المدرسة غذاء الطفل غذاء عائلتي

مقالات ذات صلة

صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا

تابعينا على