Tania Tania 01-06-2016
فوائد شرب الماء قبل النوم

غالبًا ما نسمع عن فوائد شرب المياه خلال فترة الصباح فور استيقاظنا من النوم. لكن هل كنت تعلمين أن لشرب المياه قبل الخلود إلى النوم منافع كثيرة؟

ias

تحتوي المياه على نسبة عالية من المعادن والعناصر العذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكلٍ يومي. ويعتبر شرب المياه قبل النوم من أبرز الطرق التي يمكنك أن تتبعيها من أجل تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجين إليها للحفاظ على صحتك ورشاقتك.

هذا ويمكنك أن تستفيدي من الأمور التالية في حال اعتمادك هذه الخطوة:

  • منع جفاف الجسم: يساعد شرب كوب من المياه قبل النوم على الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع تعرضك للجفاف.
  • يحرق السعرات الحرارية: من المحتمل أن تكوني سمعت أن شرب المياه الباردة يساعدك على خسارة الوزن بشكلٍ أسرع. لكن عليك أن تعلمي أن هذا الأمر قد يختلف من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة جسمها. أما من شأن شرب المياه قبل النوم، أن يعزز عملية الهضم لديك وبالتالي تخسرين السعرات الحرارية وتفقدين الوزن.
  • يساعدك على النوم: يؤمن شرب المياه توازناً على مستوى الطاقة والعضلات والمفاصل في الجسم قبل الخلود إلى النوم، الأمر الذي يشعرك بالراحة ويساعدك على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل.
  • يطهر الجسم: من أفضل فوائد شرب المياه هو أنها تعمل كمطهر للجسم. أما عند شرب كوب من المياه قبل النوم، فيتم إفراز كل السموم الموجودة في الجسم. لذلك، سوف تشعرين بحالة أفضل بكثير.

لكن عليك أن تعلمي أنه لا يعتبر شرب المياه قبل النوم صحيًا في حال كنت تعانين من مشاكل معينة في الكلى أو القلب. هذا الأمر يعود إلى وجود ضغط زائد على الكلى التي لا يمكن أن تعمل على إزالة السوائل من الجسم. في هذه الحالة، قد ينصحك الأطباء بشرب المياه قبل ساعتين من النوم.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال
صحة الطفل متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال؟
العوارض التحذيريّة لهذه الحال!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!
أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على