Tania Tania 01-06-2016
فوائد شرب الماء قبل النوم

غالبًا ما نسمع عن فوائد شرب المياه خلال فترة الصباح فور استيقاظنا من النوم. لكن هل كنت تعلمين أن لشرب المياه قبل الخلود إلى النوم منافع كثيرة؟

ias

تحتوي المياه على نسبة عالية من المعادن والعناصر العذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكلٍ يومي. ويعتبر شرب المياه قبل النوم من أبرز الطرق التي يمكنك أن تتبعيها من أجل تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي تحتاجين إليها للحفاظ على صحتك ورشاقتك.

هذا ويمكنك أن تستفيدي من الأمور التالية في حال اعتمادك هذه الخطوة:

  • منع جفاف الجسم: يساعد شرب كوب من المياه قبل النوم على الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع تعرضك للجفاف.
  • يحرق السعرات الحرارية: من المحتمل أن تكوني سمعت أن شرب المياه الباردة يساعدك على خسارة الوزن بشكلٍ أسرع. لكن عليك أن تعلمي أن هذا الأمر قد يختلف من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة جسمها. أما من شأن شرب المياه قبل النوم، أن يعزز عملية الهضم لديك وبالتالي تخسرين السعرات الحرارية وتفقدين الوزن.
  • يساعدك على النوم: يؤمن شرب المياه توازناً على مستوى الطاقة والعضلات والمفاصل في الجسم قبل الخلود إلى النوم، الأمر الذي يشعرك بالراحة ويساعدك على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل.
  • يطهر الجسم: من أفضل فوائد شرب المياه هو أنها تعمل كمطهر للجسم. أما عند شرب كوب من المياه قبل النوم، فيتم إفراز كل السموم الموجودة في الجسم. لذلك، سوف تشعرين بحالة أفضل بكثير.

لكن عليك أن تعلمي أنه لا يعتبر شرب المياه قبل النوم صحيًا في حال كنت تعانين من مشاكل معينة في الكلى أو القلب. هذا الأمر يعود إلى وجود ضغط زائد على الكلى التي لا يمكن أن تعمل على إزالة السوائل من الجسم. في هذه الحالة، قد ينصحك الأطباء بشرب المياه قبل ساعتين من النوم.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة
الجهاز الهضمي افضل 4 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة!
أدخليها الى نظامك الغذائي!
الم في البطن عند التبرز واسبابه
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم في البطن عند التبرز؟
الم التبرز حله في اكتشاف اسبابه!
ما اسباب انتفاخ البطن وما الذي يجب تجنبه
الجهاز الهضمي ما اسباب انتفاخ البطن المرضية والظرفية؟
لا زحد يحب انتفاخ البطن!
اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
الام الخبيرة صحيا اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
ما الفرق بين دم البواسير ودم القولون؟
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
اسباب الم وسط البطن والعلاج
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم وسط البطن وكيف تعالجينها دوائيا ومنزليا؟
لهذه الاسباب لا تهملي الم وسط البطن!
إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
الأم والرضيع إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
يعاني من السعال المتكرر من دون وجود سبب واضح؟ انتبهي يا ماما!
لماذا حليب الابل يسبب اسهال
الجهاز الهضمي لماذا حليب الابل يسبب اسهال؟
هل حليب الابل يسبب الإسهال؟
طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
الجهاز الهضمي ما هي طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات؟
تخلصي من غازات بطنك من خلال التدليك!
Sleeping, Asleep, Heel
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
Melon, Plant, Fruit
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!
اعراض القولون العصبي عند النساء
الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال

تابعينا على