المواضيع
- فوائد اوميغا 3 للحامل والجنين
- مصادر الحصول على الأوميغا 3
تعرفي معنا على ابرز فوائد اوميغا 3 للحامل والجنين واكتشفي ما هي الامور التي يمكنك الاستفادة منها في حال حصولك على هذا العنصر ومدى اهميته لطريقة سير الحمل.
ماذا تعلمين عن الأوميغا 3 خلال الحمل؟ وما هي الكمية التي يجب أن تحصلي عليها؟ تابعينا في هذا المقال لتحصلي على كل المعلومات التي تريدينها حول هذا الموضوع.
فوائد اوميغا 3 للحامل والجنين
عليك التأكد من حصولك على الأوميغا 3 خلال فترة الحمل للأسباب التالية:
- يحسن نمو الجنين.
- يطور الجهاز المركزي العصبي للجنين.
- يقلل من الخطر بالإصابة بفقر الدم.
- يقلل من نسبة ولادة طفل يعاني من نقص في الوزن.
- يخفف من نسبة الإصابة بمشاكل في القلب خلال الحمل.
- يوقيك من الإصابة بأمراض والعدوى البكتيرية والفيروسية.
- يقلل من الترهلات في الجسم.
مصادر الحصول على الأوميغا 3
إضافةً الى الحبوب التي يمكنك الحصول عليها بعد موافقة طبيبك، يمكنك الحصول على الأوميغا 3 من خلال تناول الأطعمة التالية وإضافتها الى نظامك الغذائي الصحي:
- مختلف أنواع الأسماك.
- زين الزيتون.
- بذور الكتان.
- الزيوت النباتية.
- المسكرات.
وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي اذا كان الأوميغا 3 يساعد على علاج الجروح الدماغية!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
