Tania Tania 16-05-2017

جميعنا نعلم أن فوائد الموز متعددة! لكن هل تعلمين ما هي فوائد الموز قبل النوم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول مختلف أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والفيتامين بي يساعدك على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل ويعالج مشكلة الأرق التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء.

لذلك، في المرة التالية التي تجدين فيها صعوبة في النوم ليلًا، تأكدي من تناول حبة من الموز بدلًا من استخدام أي حبوب منومة.

أظهرت الدراسات إلى وجود رابط معين بين الموز والنوم بسبب نسبة العناصر الغذائية العالية الموجودة في هذه الفاكهة. تأتي هذه المعلومة بعدما تبين أن مشاكل النوم يمكن أن تكون ناتجة عن وجود نقص في المغنسيوم والبوتاسيوم ومختلف أنواع الفيتامينات في الجسم.

ولكي لا تشعري بالممل من تناول حبة من الموز يوميًا، يمكنك التنويع وتناول شاي الموز! فهل سمعت بهذا النوع من الشاي من قبل؟ إليك ما تحتاجينه لتحضيره :

  • المكوّنات: حبة من الموز وملعقة صغيرة من القرفة. أما طريقة عملها فتكون من خلال:
  • الخطوة الأولى: قطع طرفي الموز.
  • الخطوة الثانية: غلي الموز مع القشرة لمدة 10 دقائق تقريبًا وإضافة الكمية التي ترغبينها من القرفة.
  • الخطوة الثالثة: سكب الشاي في كوب صغير وإضافة القرفة أو العسل حسب الرغبة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!

تابعينا على