Tania Tania 16-05-2017
فوائد الموز قبل النوم

جميعنا نعلم أن فوائد الموز متعددة! لكن هل تعلمين ما هي فوائد الموز قبل النوم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول مختلف أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والفيتامين بي يساعدك على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل ويعالج مشكلة الأرق التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء.

لذلك، في المرة التالية التي تجدين فيها صعوبة في النوم ليلًا، تأكدي من تناول حبة من الموز بدلًا من استخدام أي حبوب منومة.

أظهرت الدراسات إلى وجود رابط معين بين الموز والنوم بسبب نسبة العناصر الغذائية العالية الموجودة في هذه الفاكهة. تأتي هذه المعلومة بعدما تبين أن مشاكل النوم يمكن أن تكون ناتجة عن وجود نقص في المغنسيوم والبوتاسيوم ومختلف أنواع الفيتامينات في الجسم.

ولكي لا تشعري بالممل من تناول حبة من الموز يوميًا، يمكنك التنويع وتناول شاي الموز! فهل سمعت بهذا النوع من الشاي من قبل؟ إليك ما تحتاجينه لتحضيره :

  • المكوّنات: حبة من الموز وملعقة صغيرة من القرفة. أما طريقة عملها فتكون من خلال:
  • الخطوة الأولى: قطع طرفي الموز.
  • الخطوة الثانية: غلي الموز مع القشرة لمدة 10 دقائق تقريبًا وإضافة الكمية التي ترغبينها من القرفة.
  • الخطوة الثالثة: سكب الشاي في كوب صغير وإضافة القرفة أو العسل حسب الرغبة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة

تابعينا على