عبير عقيقي عبير عقيقي 14-02-2023
فوائد الفراولة الصحية للقلب

هل كنت تعلمين شيئًا عن فوائد الفراولة الصحية للقلب؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا وتعرفي على أبرز تفاصيل هذه الدراسة.

ias

أظهرت دراسة Global Burden of Disease أن تناول كوب صغير من الفراولة يوميًا يمكن أن يحسن صحة القلب. وأشارت الدراسة إلى أنّ اتّباع نظام غذائي منخفض في الفاكهة هو من بين عوامل الخطر الثلاثة الأولى لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

تفاصيل الدراسة

قالت الدكتورة أربيتا باسو، الأستاذة المساعدة في جامعة نيفادا في لاس فيجاس، إن دراسة عشوائية مضبوطة من خلال تجربة كروس أجريت على 33 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة أظهرت أن كوبين ونصف من الفراولة يوميًا أدى إلى تحسن كبير في مقاومة الأنسولين. وقال باسو في بيان “دراستنا تدعم الفرضية القائلة بإنّ استهلاك الفراولة يمكن أن يحسّن مخاطر أمراض القلب”. علاوة على ذلك تُضيف: “نعتقد أن هذا الدليل يدعم دور الفراولة في نهج الغذاء كدواء للوقاية من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين”.

صورة للفراولة الناضجة
صورة للفراولة الناضجة

فوائد تناول الفراولة على صحة القلب

وفقًا للبحث، قد تشمل الفوائد القلبية لأكل الفراولة التالي:

  • انخفاض كوليسترول البروتين الدهني الكلي ومنخفض الكثافة
  • زيادة استرخاء الأوعية الدموية وقوتها
  • انخفاض نسبة السكر في الدم
  • انخفاض مقاومة الأنسولين
  • تقليل الالتهاب

نصائح لتناول الفاكهة يوميًا

لمعالجة نقص تناول الفاكهة، تحتاجين الى التالي:

  • زيادة كمية الفاكهة الإجمالية المستهلكة
  • التركيز على التنوع في اختيار الفواكه

أخيرًا، وجدت دراسات أخرى أدلة على أن الفراولة قد تساعد في الحماية من بعض أنواع السرطان ويمكن أن تقدم بعض الفوائد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الصحة الصحة الشخصية امراض القلب نصائح صحية

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على