إذا كنت من محبي الطحينة سنعرفك فيما يلي فوائد الطحينة على الجنس وعلى صحتك الجسدية بالتفصيل لموقع عائلتي لليوم.
إذا كنت تحبين الحمص، فمن المحتمل أنك من محبي الطحينة. إن الطحينة أحد المكونات الرئيسية للحمص المليء بالمغذيات. تدخل الطحينة في معظم الأطعمة وخاصة في منطقة الشرق الأوسط، وعدا عن أن طعمها اللذيذ فهي تتمتع بفوائد عديدة وخاصة على الصحة الجنسية والجسدية، لذلك لا تتردي في تناولها ولكن باعتدال. وقد يهمك فوائد الدخن للضعف الجنسي والصحة الجسدية
ما هي الطحينة؟
الطحينة هي عبارة عن بذور السمسم المحمصة المطحونة بحيث ُنقع البذور في الماء، ثم تسحق وتقشر لإزالة النواة. تطفو الحبات إلى الأعلى ويتم إخراجها وعندا يتم تحميص ما تبقى ونقعه مرة أخرى في المياه المالحة قبل طحنه وتحويله إلى عجينة. تتميز الطحينة بقوام سميك وزيتي وناعم.
كما هو معروف عن الطحينة أنها عنصر شائع في الطبخ في منطقة البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، ويتم مزجها مع الحمص والبابا غنوج، كما يمكنك استخدامها مع الأسماك أو اللحوم أو الخضار، أو في تتبيلة السلطة الشهية. وهنا فوائد السمسم للنساء وصحّتهنّ العامّة
فوائد الطحينة على الصحة الجنسية
- تساهم الطحينة في تزويد الجسم بمضادات الأكسدة الضرورية لتثبيط بعض الإنزيمات التي تؤثر على حركة ونضج الحيوانات المنوية عند الرجال.
- تزود الطحينة الجسم بكل من الفيتامينات الضرورية والمعادن مثل المنغنيز، والفسفور من أجل تحسين جودة الحيوانات المنوية، وزيادة عددها وحركتها.
- تمد الطحينة الجسم بالزنك الذي يلعب دورًا هامًا في زيادة إنتاج وحركة الحيوانات المنوية، كما أنها تحسن من الأداء الجنسي.
- تعمل الطحينة على إمداد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية. فالأوميغا 3 هي من أهم العناصر الغذائية التي تعزز من الرغبة الجنسية لدى الزوجين.
- تقوي الطحينة من عمل الجهاز العصبي المركزي وبالتالي تساعد في حالات ضعف الانتصاب عند الرجل وضعف الرغبة الجنسية، وهي تتشابه مع فوائد السمن البلدي للجنس والرغبة في ممارسته
لماذا يجب أن أدخل الطحينة في نظامي الغذائي؟
تحتوي الطحينة على بروتين أكثر من الحليب ومعظم المكسرات. إنها مصدر غني بفيتامينات ب الذي يعزز الطاقة ووظائف المخ، وفيتامين هـ الذي يحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية، والمعادن المهمة، مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم.
تحتوي بذور السمسم على كمية أكبر من الفيتوستيرول مقارنة بالمكسرات والبذور الأخرى، وقد ثبت أن هذه المركبات النباتية تساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
يفضل معظم الناس النوع الشاحب المصنوع من البذور المقشرة، أما النوع الداكن المصنوع من السمسم غير المقشر، فهو أقوى مذاقًا ومرًا قليلاً، ولكن يمكن القول إنه أكثر صحة، لأن العديد من العناصر الغذائية موجودة في القشرة، وهذه وجهة نظر بديلة هي أن الألياف الموجودة في القشرة تضعف امتصاص المعادن، وفي كلتا الحالتين، الطحينة غنية بالعناصر الغذائية. وقد يهمك طريقة تكبير حجم البويضة بالسمسم في المنزل
القيمة الغذائية الطحينة
تعد الطحينة من الأغذية المنخفضة في السعرات الحرارية، ولكنها غنية بالألياف والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، لذلك كل ملعقة كبيرة (15 جرام) تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 89
- البروتين: 3 جرام
- الكربوهيدرات: 3 جرام
- الدهون: 8 جرام
- الألياف: 2 جرام
- النحاس: 27% من القيمة اليومية
- السيلينيوم: 9% من القيمة اليومية
- الفوسفور: 9% من القيمة اليومية
- الحديد: 7% من القيمة اليومية
- الزنك: 6% من القيمة اليومية
- الكالسيوم: 5% من القيمة اليومية
قد تكون بذور السمسم التي تتكون منها الطحينة صغيرة، لكنها مصدر قوي للبروتين والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات B1 وB2.
الفوائد الصحية للطحينة على الصحة الجسدية
النحاس هو العنصر الغذائي الذي يحتاجه جسمك، والطحينة تحتوي على الكثير منه. فالنحاس يساعد جسمك:
- امتصاص الحديد
- السيطرة على ضغط الدم
- تشكل جلطات الدم
- منع فقر الدم
تحتوي الطحينة أيضًا على السيلينيوم فهو يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على تقليل الالتهابات في الجسم.
تشير الدراسات إلى أن مادة السمسمول، وهي مادة كيميائية طبيعية موجودة في بذور السمسم وزيت السمسم، لها فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة، وتشير دراسات أخرى إلى أن له أيضًا تأثيرات قوية مضادة للسرطان. وتعلمي ما هي طريقة استعمال حبوب اللقاح للجنس وأهم فوائدها؟
المخاطر المحتملة من تناول الطحينة
إذا كان لديك حساسية من بذور السمسم، يجب ألا تأكلي الطحينة. إذا كنت لا تعرفين ما إذا كنت تعانين من الحساسية أم لا، انتبهي إلى ما يفعله جسمك بعد تناولها. كما يجب عليك مراجعة طبيبك في أسرع وقت ممكن إذا ظهرت عليك العوارض التالي:
- شعورك بحكة في فمك أو وخز قوي.
- ظهور الشرى أو الأكزيما أو حكة في الجلد مزعجة.
- شعورك بانسداد في الأنف أو الصفير.
- معاناتك من آلام في المعدة، أو إسهال، أو الشعور بالمرض والحاجة للتقيؤ.
إن الحساسية المفرطة هي رد فعل تحسسي أكثر خطورة عليك ويمكن أن تكون مهددة للحياة. وعليك التوجه إلى أقرب مستشفى عند:
- الشعور بضيق في حلقك.
- تورم الشفاه، أو الوجه، أو اللسان، أو الحلق.
- الشعور بوجود كتلة في حلقك مما يجعلك غير قادرة على التنفس بشكل طبيعي.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- احساسك بنبضات قلب بسرعة كبيرة.
- الشعور بالدوار وفقدان الوعي.
