mirella.eid mirella.eid 20-10-2020
عبارات على الام أن ترددها لنفسها بعد 40 يوم من السهر والتعب

لم يخطئ من قال أنّ حياة المرأة تتغير بعد الإنجاب؛ بدءاً من السهر إلى التقلبات المزاجية التي تعيشها خلال أوّل 40 يوم من ولادة طفلها، تُصبح شخصاً مرهقاً ومتعباً على الصعيدين النفسي والجسدي.

ias

ولكن، هل تعلمين أنّ باستطاعتك تحسين مزاجك ورفع الطاقة الإيجابية لديك؟ ردّدي هذه العبارات لنفسك واخبرينا كيف تشعرين!

هي مرحلة مؤقتة وستمر

ذكّري نفسك دائماً أنّ هذه المرحلة مؤقتة وستمر؛ فالسهر والتعب والتقلبات المزاجية التي تعانين منها لا سيّما خلال أوّل 40 يوم من ولادة طفلك لن تستمر! ردّدي هذه العبارة لنفسك كلّما شعرت بالتوتر والضغط النفسي، ولا تتردّدي في تجربة بعض الأمور التي قد تحسّن من حالك أثناء قيلولة طفلك.

لست الوحيدة

من الجيّد التفكير بأننا لسنا وحيدين؛ فذلك يمدّنا بالقوة والإيجابية والأمر نفسه يسري على الأم الجديدة التي تعاني للمرة الأولى من تغيراتٍ كبيرة بعد الإنجاب. لذلك، نحن ننصحك بتذكير نفسك وترداد عبارة "لستُ الوحيدة"؛ فهناك والدتك، شقيقتك، ونساء كثيرات مررن بمثل هذه التجربة.

الأمر يستحق

أنت تعلمين في قرارة نفسك أنّ التعب والسهر والضغط النفسي الذي تعانين منه الآن، سيأتي بثمارٍ كبيرة في المستقبل. ركّزي تفكيرك على هذا الموضوع وردّدي لنفسك عبارة "الأمر يستحق"؛ هذه الطريقة، ستدفعين عنك كل المشاعر السلبية.

أنا امرأة قوية

من استطاعت أن تحمل جنينها 9 أشهر في أحشائها، لن تضعف أمام 40 يوم إضافية! لذلك، ذكّري نفسك كم أنّك امرأة قوية وردّدي ذلك لنفسك، وستلاحظين الفرق!

سأتحدى كل شيء من أجلك

وأخيراً، ليس هناك ما قد يشعرك بالقوة والإيجابية أكثر من تأمّل صغيرك وتفاصيله الرقيقة. عندها، ستعلمين أنّك قادرة على التغلب على كل شيء من أجله. ذكّري نفسك بذلك وردّدي عبارة "سأتحدى كل شيء من أجلك"، فقد يمدّك ذلك بمزيدٍ من الطاقة والحيوية.

والآن، ما رأيك في الإطلاع على التمارين التي تساعدك على التخلص من التوتر والضغط النفسي؟

الام الكلاسيكية الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية صحة الأم صحة المرأة

مقالات ذات صلة

اليك اهم صفات برج الاسد الانثى العاطفية والمهنية!
ابراج اليك اهم صفات برج الاسد الانثى العاطفية والمهنية!
تعرفي الى صفات برج الاسد الانثى!
تعلمي كيفية التعامل مع ام الزوج الخبيثة والمتسلطة!
الام الكلاسيكية تعلمي كيفية التعامل مع ام الزوج الخبيثة والمتسلطة!
اليك طرق التعامل مع حماتك الخبيثة!
اليك ابرز مواصفات برج الاسد للانثى!
أبراج ومواصفات اليك ابرز مواصفات برج الاسد للانثى!
اكتشفي كل الحقائق عن مواصفات برج الاسد للانثى!
تعرفي الى سلبيات برج العقرب وعيوبه!
ابراج تعرفي الى سلبيات برج العقرب وعيوبه!
اليك ما لا تعرفينه من معلومات عن سلبيات برج العقرب وعيوبه!
قصات شعر اولاد لإطلالة مختلفة ومميزة
الأمومة والطفل قصات شعر اولاد لإطلالة مختلفة ومميزة
القي نظرة على اجمل قصات شعر أولاد لإطلالة مختلفة.
اليك تفسير رؤية الطفل الرضيع الذكر في المنام للمتزوجة!
ابراج اليك تفسير رؤية الطفل الرضيع الذكر في المنام للمتزوجة!
اكتشفي ما معنى حلم الرضيع الذكر للمتزوجة!
علامات في المنام تدل على الحمل بولد
ابراج علامات في المنام تدل على الحمل بولد ليس لها علاقة بالواقع!
هل حلمت بها؟
تعلمي كيفية تعزيز التفاهم بين الزوجين!
الام الكلاسيكية تعلمي كيفية تعزيز التفاهم بين الزوجين!
اليك كل المعلومات عن التفاهم بين الزوجين!
تحصين الطفل الرضيع
الأم والرضيع تحصين الطفل الرضيع بأدعية لحمايته من الحسد!
أهم أدعية لتحصين الرضيع!
اكتشفي ما علامات غيرة ام الزوج منك واسبابها!
الام الكلاسيكية اكتشفي ما علامات غيرة ام الزوج منك واسبابها!
اليك علامات غيرة ام الزوج منك!
افضل دعاء تحصين الاطفال
الأم والرضيع افضل دعاء تحصين الاطفال من الشر والحسد!
ادعي ربك بهذه الأدعية لتحصين طفلك!
اليك تفسير حلم ارضاع طفل ذكر للمتزوجه!
ابراج اليك تفسير حلم ارضاع طفل ذكر للمتزوجه!
اكتشفي ما يعنيه حلم ارضاع طفل ذكر للمتزوجه!

تابعينا على