Tania Tania 09-08-2016
طرق علاج الصداع المستمر

هل كنت تشعرين أخيرًا بالصداع الحاد الذي ما إن يخفّ وجعه قليلاً حتى يعود بعد فترة وجيزة؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع بعد اليوم إذ تقدم لك "عائلتي" أبرز طرق علاج الصداع المستمر.

ias

  • الوخز بالإبر: في هذه الطريقة، يتم إدخال الإبر في أماكن محدّدة من الجسم. تعتبر هذه الطريقة فعّالة جدًّا لكن في حال كنت تشعرين بالخوف من الإبر، لن تكون هذه الوسيلة مناسبة لك.
  • التدليك: تعتبر  نتيجة التدليك موقتة إلاّ أنها فعّالة بشكلٍ كبير. لذلك، في حال كنت تعانين من الصداع المستمر، الجئي إلى فرك الصدغين أو الرقبة أو إلى تدليك الظهر والرأس والكتفين.
  • ممارسة الأيروبيكس: يمكنك ممارسة تمارين الأيروبيكس مثل السباحة أو الدراجة أو المشي إذ تساهم بشكلٍ كبير في الحد من الألم الذي تشعرين به.
  • التأمل: تشير العديد من الدراسات إلى أن يمكن لتقنيات عدة من التأمل أن تخفّف من ألم الصداع المستمر وتعمل على ترخية عضلات الجسم.
  • اليوغا: تساعدك تمارين اليوغا على التنفس بشكلٍ أفضل وعلى الإسترخاء وتحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح. هذا وأشارت نسبة كبيرة من النساء إلى اختفاء مشكلة الصداع لديهن بعد ممارستهن تمارين اليوغا.
  • تمارين الاسترخاء: يمكنك اللجوء إلى الوسيلة التي تريحك وترخي أعصابك. ففي حين  يشعر بعض الناس براحة عند ممارسة بعض تمارين التنفس إلاّ أن بعضهم الآخر يشعر بالراحة عند سماع الموسيقى. إضافةً إلى شعورك براحة، تساعدك تمارين الإسترخاء على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل.

في حال اعتمادك هذه الطرق ولم تشعري بأيّ تحسّن، ننصحك باستشارة الطبيب الذي قد يصف لك بعض الأدوية  حسب السبب الرئيسي الكامن وراء الصداع الذي تعانين منه.

إقرئي أيضًا: ما هي أبرز اسباب صعوبة النوم خلال الليل؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على