Tania Tania 21-09-2016
طرق علاج اضطرابات النوم بالاعشاب

هل تعانين من مشاكل في النوم ولا تتمكّنين من الحصول على قسط كافٍ من الراحة خلال الليل؟ هل تشعرين بتعب شديد خلال النهر بسبب هذه المشكلة المزعجة؟ في حال كان الأمر كذلك، تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أبرز الطرق التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل علاج اضطرابات النوم بالاعشاب.

ias

  • عشبة الناردين: تشير العديد من الدراسات إلى أن  عشبة الناردين تحتوي على بعض المكونات التي يمكنها أن تساعدك على النوم خلال الليل. لذلك، ينصح بعمل شاي الناردين وتناول كوب منه يوميًا. لكن انتبهي من هذه العشبة واستشيري طبيبك في حال كنت تتناولين أدوية أخرى.
  • عشبة البابونج: تعتبر عشبة البابونج من الطرق الأكثر فعالة التي يمكنها أن تعالج اضطرابات النوم. هذا ويقال إن ليس لهذه العشبة أي آثار جانبية وينصح بتناول كوب من شاي البابونج مرتين أو ثلاث مرات في النهار. لكن انتبهي جيدًّا من عدم تناوله في حال كنت تعانين من الحساسية تجاه عشبة الأقحوان أو نبات السجاد.

أما من الأعشاب الأخرى التي يقال إنها تعمل على علاج اضطرابات النوم فتتضمّن زهرة العاطفة والقفزات إلاّ أن ليس هناك أي دراسة علمية تثبت مدى فعالية هاتين العشبتين.

أخيرًا، في حال اعتمادك على هذه الأعشاب ولم تشعري بأي تحسّن، ننصحك بمراجعة الطبيب المعالج الذي يمكنه أن يساعدك أكثر من خلال وصف بعض الأدوية التي تناسب حالتك.

إقرئي أيضًا: حاربي اضطرابات النوم من خلال هذه الأطعمة!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أسباب التعب بعد النوم
الصحة 10 أسباب علميّة للإرهاق بعد ليلة نوم هانئة
هل يوجد ما يكفي من الضوء الطبيعي في غرفتك؟
دراسة جديدة حول تأثير قلة النوم على التصرفات
الصحة دراسة جديدة: هل قلة النوم تجعلنا أكثر أنانية؟
أهمية النوم تتخطى الراحة الجسدية!
النوم بسرعة أمر خطير
الصحة النوم في غضون 5 دقائق علامة سيئة: هل يمكن تجنّبه؟
أهميّة الوقت الذي نستغرقه للنوم لا يمكن تجاهله
حبوب الكرياتين واعراض الحرمان من النوم
الصحة دراسة: حبوب الكرياتين قد تساعد في عوارض الحرمان من النوم
وصفات تحتوي على الكرياتين بمكونات منزلية
النوم الصحي وتأثير ديكور غرفة النوم
الصحة النوم الصحي يبدأ من ديكور غرفة نومك
نصائح لإنشاء واحة نوم مثالية!
Pillow, Cushion, Furniture
الأمومة والطفل نصائح لكل أم لا تستطيع الإستيقاظ صباحًا مع أطفالها
افتحي الموبايل!
Person, Human, Tea
الصحة أعشاب منومة قوية لعلاج الأرق وتهدئة الأعصاب
والتدريب على النوم يساعد!
Person, Human, Face
اضطرابات النوم علاج ضيق التنفس عند النوم مرتبط بالأسباب
الحساسية قد تكون السبب!
النوم والرشاقة
الصحة العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة ليست في الحسبان
الرشاقة ليست دايت فقط!
Cushion, Home Decor, Pillow
الصحة دارسة جديدة: حيلة بسيطة للنوم يمكن أن تجعلك يقظة في اليوم التالي!
ببساطة، حجب الضوء!
Person, Human, Female
الصحة 10 حيل معتمدة لمساعدتك على النوم من حول العالم
في الصين: الصابون والفاكهة!
اطعمة ما قبل النوم للامهات
الصحة أفضل 5 أطعمة ومشروبات على كل أم تناولها قبل النوم
أطعمة قد تفيدك!

تابعينا على