منى.نصار منى.نصار 04-07-2016
Person, Human, Female

هل تتذكّرين كم من مرّة ذهبتِ في صغركِ إلى المدرسة وأنتِ تشعرين بالنعاس الشديد؟ فبعد الظنّ لأعوام عديدة أنّ الإستيقاظ باكراً أمرٌ إيجابي لا بدّ منه في المدارس، يبدو وأنّ الأمور إلى تبدّل بعد مطالبة الأطباء بتأخير الدوامات!

ias

وبالتفاصيل، فإنّ الجمعية الطبية الأميركية أصدرت مؤخراً بياناً جديداً لسياستها العامّة، لتحثّ المدراس على تأخير دواماتها، حرصاً على حصول التلامذة، وبالتحديد المراهقين، على كمية كافية من النوم!

هذا القرار يستند على معطيات تقرير جديد أقرّته الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، مشدّدةً على أهميّة حصول الأطفال والمراهقين على كمية كافية من النوم، ومؤكّدةً أن تأخير دوامات المدرسة سيساعد التلامذة على الراحة بشكل أكبر، وبالتالي على تحسين مستواهم الأكاديمي، وحتّى الصحّي.

فما هو الدوام الأفضل؟

حسب الجمعية الطبية الأميركية، فإنّ الوقت الأبكر الذي على المدارس تفادي إستقبال التلامذة ما قبله هو في الساعة الـ8:30. والسبب؟ بيّنت الأبحاث أنّ الإقتراب من سن البلوغ يتصاحب مع تحول في إيقاع الساعة البيولوجية، الأمر الذي يعطي أفضلية للنوم والإستيقاظ في وقت أكثر تأخراً من المعتمد حالياً.

وفي حين أنّ الساعة الثامنة والنصف قد تبدو لكِ وقتاً مبكراً أيضاً، تجدر الإشارة إلى أنّ بعض المدارس تبدأ حصصها الأولى منذ الساعة 7:30، وبالتالي، فإنّ بعض الباصات تجلب التلامذة في وقت باكر قد يصل إلى الـ6:30… فتخيّلي في أي ساعة على هؤلاء الأطفال والمراهقين الإستيقاظ!

في تلك الحالة، ومع إضطرار المراهقين إلى النوم في وقت متأخر نسبياً للقيام بالواجبات المدرسية والنشاطات، قد لا تحصل الأكثرية على الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة العمريّة، والذي يكون بحدود الـ8 ساعات ونصف إلى الـ9 ساعات ونصف.

على أمل أن يتمّ العمل بهذه الإقتراحات، وتطبيقها في مدارسنا العربية أيضاً!

إقرئي المزيد: 4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

الأمومة والطفل الحياة العائلية مشاكل الدراسة

مقالات ذات صلة

وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
الأمومة والطفل وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
اليك أبرز الوسائل لمساعدة طفلك على انقاص وزنه من دون التأثير على نموه.
كيف تتعاطين مع طفلك إذا كان يمشي أثناء نومه؟
رعاية الطفل كيف تتعاطين مع طفلك إذا كان يمشي أثناء نومه؟
نصائح للتعاطي مع طفلك إذا كان يمشي أثناء نموه تعرفي اليها.
غرف نوم اطفال بسريرين
الأمومة والطفل غرف نوم أطفال بسريرين بهندسة عصرية
من المهم تحديد المساحة!
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
أمراض الطفولة متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
اليك متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الاطفال ويقتضي زيارة الطبيب.
هل من الطبيعي أن يتغير براز طفلي؟
الأم والطفل هل من الطبيعي أن يتغير براز طفلي؟
اكتشفي مراحل تغير براز طفلك ولونه ومتى يجب أن تتحدثي إلى طبيبه.
طرق لتحفيز طفلك على الخروج من المنزل
تربية الطفل طرق لتحفيز طفلك على الخروج من المنزل
تعرفي على طرق لتحفيز طفلك على الخروج من المنزل والانخراط بالناس.
شرح السلسلة الغذائية للأطفال
الأمومة والطفل شرح السلسلة الغذائية للأطفال
تعرفي على كيفية شرح السلسلة الغذائية للأطفال.
قصات شعر للأطفال البنات جديدة
الأمومة والطفل قصات شعر للأطفال البنات جديدة
تعرفي على أجمل قصات شعر للأطفال البنات جديدة.
كيف تتغلبين على طقطقة أصابع طفلك؟
الأم والطفل كيف تتغلبين على طقطقة أصابع طفلك؟
اليك أبرز النصائح للتغلب على طقطقة اصابع طفلك.
ما الذي يجب مراعاته مع حفاضات القماش؟
الأمومة والطفل ما الذي يجب مراعاته مع حفاضات القماش؟
اليك ما يجب مراعاته مع حفاضات القماش قبل استخدامها.
دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
الأمومة والطفل دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
اطلعي على دراسة حديثة عن أن النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية.
تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
صحة الطفل تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
تعرفي على تحاميل جلسرين للأطفال الرضع دواعي استخدامها واثارها الجانبية.

تابعينا على