دراسة: النوم مفيد لكن حذاري النوم لأكثر من 9 ساعات والسب مهم جدًا!

دراسة تحذر من النوم لاكثر من تسع ساعات

مما لا يختلف عليه اثنان أنّ للنوم فوائد صحية كثيرة قد استعرضناها في وقت سابق، وقد تعرفنا أيضًا الى اضرار نقص النوم لذلك لطالما نصح الخبراء بالنوم بين 7 الى 8 ساعات يوميًا من أجل عمل الدماغ بشكل صحي وسليم ومن أجل صحة الجسم بشكل عام.

لكن ما لا يعرفه أحد أنّ للإفراط في النوم أضرار وخيمة قد سلطت عليها الضوء آخر الدراسات، ألقي نظرة على ما جاء في تلك الدراسات في ما يلي!

دراسة: حذاري النوم لأكثر من 9 ساعات!

أشارت دراسة حديثة أجراها خبراء في كلية لندن الجامعية الى أن الإفراط في النوم ينطوي على أضرار مماثلة لأضرار نقص النوم.

وفي التفاصيل فقد بينت الدراسة أنّ النوم لأكثر من 9 ساعات ليلًا يؤذي ذاكرة الفرد الى حدّ كبير تمامًا كما يؤذيه النوم لأقل من 5 ساعات!

وفي البحث الذي أجراه الخبراء على نحو 400 ألف شخص طُلب منهم إجراء اختبار للذاكرة، تبين أن الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات قد ارتكبوا العدد نفسه من الأخطاء التي ارتكبها أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وينامون أقل من 5 ساعات في اليوم.

في الوقت الذي وجد فيه الباحثون أنّ الأشخاص الذين ينامون 7 ساعات ليلًا كانوا الأقل ارتكابًا للأخطاء، مما يعني أنّ دماغهم يعمل بشكل أفضل ويتمتعون بذاكرة أفضل من أولئك الذين ينامون 9 ساعات وأكثر ام أقل من 5 ساعات يوميًا!

اقرأي ايضا: 5 نصائح بسيطة للنوم الصحي



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!