cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

يعتبر ريجيم التمر واللبن من الحميات التي تلقى رواجاً كبيراً في أوساط النساء كونها تحفّز لخسارة سريعة في الوزن بمجرد تناول التمر واللبن. ولكن هذا لا يعني بأنه صحي ويمكن اعتماده. فقبل البدء بأي حمية، لا بد من استشارة طبيب متخصص ليشرح لك منافع الامتناع عن الطعام ومضاره، لاسيما إذا كنت تعانين من وضعٍ طبي معين.

ias

خسارة الوزن من دون ريجيم

إلى ذلك، وعلى الرغم من أنّ التمر واللبن يحتويان على فيتامينات ومعادن كثيرة وسوى ذلك من المغذيات، إلا أنهما لن يوفرا لك حميةً متوازنة.

فالتمر، فاكهة غنية بالألياف، والألياف هي من أنواع الكربوهيدرات التي يصعب هضمها وتمنح شعوراً بالشبع. وفي حين أنّ الألياف هي جزء مهم من نظام أكل صحي، إلا أنها قد تتسبب بتأثيرات جانبية غير مرغوب بها على الجهاز الهضمي، مثال الغازات والانتفاخ والتشنجات والأسهال. عدا ذلك، يحتوي التمر على كميات عالية من السكر والأملاح والمعادن والبروتينات والفيتامينات C وB1 وB2 وA.

أما اللبن، وعلى الرغم من أنّه طعام مفيد إجمالاً لخسارة الوزن والصحة الهضمية، إلا أنّ بعض أنواعه يزيد حالة الإسهال سوءاً أو يحفّز على زيادة الوزن. ومن هذا المنطلق، تنصحك "عائلتي" باختيار اللبن المصنوع من الحليب القليل الدسم الذي لا يحوي كميات إضافية من السكر، والمشتمل على معينات عضوية تروّج للصحة الهضمية وتقلص معدل الإصابة بالتهابات معدية ومعوية.

السوشي سر الرشاقة ولكن…!

خلاصة القول، لا تبادري إلى اتباع حمية تفقدك أكثر من كيلو في الأسبوع الواحد ولا تقوم على تقليل معدل الوحدات الحرارية وكمية الدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
الأمومة والطفل 5 إرشادات مفيدة لمحاربة السمنة عند الأطفال
إتبعيها للوقاية حتى!
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل

تابعينا على