أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

في حربنا على السمنة، من المهم أن نتبع حمية غذائية صحية، لكن هذا وحده غير كافٍ، علينا أيضاً أن ندخل الحركة على حياتنا، وإذا كنت ممن لا يحب ممارسة الرياضة فاعلمي أنه يمكنك الإستعاضة عنها بتغيرات بسيطة تدخلنيها إلى حياتك تساعدك على حرق سعرات حرارية أكبر. إليك بعد النصائح البسيطة:

ias

1* لا تشاهدي التلفزيون لأكثر من ١٠ ساعات في الأسبوع.

2* لا تستخدمي المصعد الكهربائي بايستمرار، واستعملي السلالم كلما أمكن للصعود والنزول.

3* لا تأخذي السيارة كلما أمكن، لكن إستعيضي عنها بالمشي، فالمشي من أهم الرياضات.

4* في حال اضطرارك لأخذ السيارة لا تركنيهاقرب المكان المقصود، فذلك يساعدك على المشي أكثر.

5* حتى لو كان عندك خادمة في البيت، حاولي أن تقومي بنفسك ببعض مهمات التنظيف التي تحبينها، فهذا يساعدك على الحركة.

6* احرصي على ممارسة هوايات تتطلب بعض الحركة مثل الرقص.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!

تابعينا على