أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
حركة بلا رياضة! كيف ذلك؟

في حربنا على السمنة، من المهم أن نتبع حمية غذائية صحية، لكن هذا وحده غير كافٍ، علينا أيضاً أن ندخل الحركة على حياتنا، وإذا كنت ممن لا يحب ممارسة الرياضة فاعلمي أنه يمكنك الإستعاضة عنها بتغيرات بسيطة تدخلنيها إلى حياتك تساعدك على حرق سعرات حرارية أكبر. إليك بعد النصائح البسيطة:

ias

1* لا تشاهدي التلفزيون لأكثر من ١٠ ساعات في الأسبوع.

2* لا تستخدمي المصعد الكهربائي بايستمرار، واستعملي السلالم كلما أمكن للصعود والنزول.

3* لا تأخذي السيارة كلما أمكن، لكن إستعيضي عنها بالمشي، فالمشي من أهم الرياضات.

4* في حال اضطرارك لأخذ السيارة لا تركنيهاقرب المكان المقصود، فذلك يساعدك على المشي أكثر.

5* حتى لو كان عندك خادمة في البيت، حاولي أن تقومي بنفسك ببعض مهمات التنظيف التي تحبينها، فهذا يساعدك على الحركة.

6* احرصي على ممارسة هوايات تتطلب بعض الحركة مثل الرقص.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل

تابعينا على