لما ياسين لما ياسين 20-02-2024
تعرق شديد اثناء النوم

يعاني العديد من الأشخاص من تعرق شديد اثناء النوم ممّا يؤثّر على جودة حياتهم ويعيق عمليّة حصولهم على القسط الكافي من الاسترخاء بسبب المعاناة من الأرق وقلّة النوم.

ias

سنطلعكِ على الأسباب المحتملة للمعاناة من التعرّق الشديد والمستمرّ في الليل خلال النوم في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا، بالإضافة إلى عرض أبرز النصائح والتوجيهات التي تهدف إلى علاج هذه المشكلة.

الأسباب المحتملة لهذه المشكلة

تتعدّد أسباب المعاناة من تعرق شديد اثناء النوم وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّعين بها والعادات اليوميّة التي تُمارسينها، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:

علاج التعرّق خلال النوم
كيفيّة التخلّص من التعرّق خلال النوم

اضطرابات النوم

  • فرط التوتر النفسي: تُمثّل قلّة الاسترخاء النفسي والتوتر العصبي عاملًا مهمًا في زيادة التعرّق أثناء النوم، حيث يتسبب الشعور بالتوتّر في تفاقم المشكلة ويؤثّر سلبًا على جودة النوم، لذلك نُشير إلى أنّنا سبق وأخبرناكِ كيف تتخلصين من القلق.
  • فقدان النوم الطبيعي: تعدّ قلة الساعات الكافية من النوم عاملًا مساهمًا في زيادة التعرّق خلال الليل،حيث يؤثر ذلك على وظائف الجسم ويسهم في زيادة التوتر النفسي.

القضاء على الأمراض

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم: يعدّ ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة للإصابة بالحمى أو الالتهابات، وقد يكون ذلك سببًا في زيادة التعرّق خلال النوم.
  • تعاطي بعض الأدوية: يمكن أن يظهر تناول بعض الأدوية، كآثار جانبية، سببًا في زيادة التعرّق أثناء الليل.

التغييرات الهرمونية

  • فترة اليأس لدى النساء: تتسبّب الاضطرابات الهرمونية خلال فترة اليأس في تقلّبات درجات الحرارة في الجسم، ممّا يؤدي إلى التعرّق الليلي بشكل ملحوظ.

المعاناة من الأمراض المزمنة

  • أمراض الغدة الدرقية: قد تكون المعاناةمن الاضطرابات في وظائف الغدة الدرقية هي السبب الرئيسي وراء زيادة التعرّق الشديد أثناء النوم.
  • مشاكل السكري: إنّ ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب تقلبات في درجة حرارة الجسم وزيادة التعرّق خلال الليل.

طرق العلاج الموصى بها

في حال كنتِ تُريدين التخلّص من معاناتكِ من تعرق شديد اثناء النوم فلا بدّ من أن تتّبعي بعض النصائح والتوجيهات التي سنقدّمها لكِ في ما يلي:

  • ضبط الجدول الزمني للنوم: من الضروريّ تحديد ساعات معيّنة للذهاب إلى النوم والاستيقاظ من أجل تحسين جودة هذه العمليّة والتحكم في التعرّق.
  • التغذية الصحية: من الأفضل تجنّب تناول الأطعمة الحارة والتوابل قبل النوم، والحصول بالمقابل على وجبات خفيفة وصحية.
  • ممارسة الرياضة: إنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تُساعد في تنظيم عملية التعرق خلال النوم.

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر انّنا سبق وقدّمنا لكِ حبوب منومة آمنة.

الصحة الصحة الشخصية أسباب التعرق الليلي اضطرابات النوم تعرق النوم علاج التعرق نصائح لنوم أفضل

مقالات ذات صلة

أسباب ظهور خطين بدون حمل
الحمل أسباب ظهور خطين بدون حمل ودلالاته على حالك الصحية
لن تتوقّعي الجواب!
هل يجوز عدم الاستحمام بعد العلاقة الزوجية؟
الحياة الزوجية هل يجوز عدم الاستحمام بعد العلاقة الزوجية؟
يجب إحضار نية الطهارة
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل علاج لزيادة المناعة
الصحة افضل علاج لزيادة المناعة في المنزل: يمنحكِ صحّةً كالحديد
قولي وداعًا للعدوى!
تقنيات أبل الجديدة لمرض السكري
الصحة أبل تقدّم تقنيّات لمتابعة صحّة مرضى السكري في كلّ خطوة عبر أجهزتها
تكنولوجيا وتطوّر غير مسبوق!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
اسباب تبول الدم
صحة المرأة تعرّفي على اسباب تبول الدم المُحتملة وأهمّ الطرق العلاجيّة الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
أعراض التهاب العين
الصحة تعرّّفي على عوارض التهاب العين وطرق العلاج المنزليّة الموصى بها
انتبهي من احمرارها!
علاج الإصبع المدوحس في المنزل
الصحة نصائح تضمن علاج الإصبع المدوحس في المنزل
لنتائج مضمونة وسريعة!
حب الرشاد
صحة المرأة تعرفي على أضرار حب الرشاد للنساء
حب الرشاد مفيد.. ولكن!
أضرار دواء الكولسترول
الصحة أضرار دواء الكولسترول ومضاعفاته الصحية المحتملة
لا تستخفّي بها!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!

تابعينا على