ساندي عواد ساندي عواد 02-10-2015

إذا كنت تجدين نفسك مستعدّة لدخول مرحلة الحمل، نقدّم لك 4 نصائح يجب أن تلتزمي بها سريعاً حتى قبل التصميم على ذلك! ما هي؟

ias

1- خُذي حامض الفوليك: من الشائع جداً أن تعاني المرأة نقصاً في هذا النوع من الفيتامينات B الذي يؤدي دوراً أساسياً في مسار الحمل الصحيح. في الواقع إن أي نقص لحظة التصميم على الحمل وبداية هذه المرحلة يزيد تأخّر نمو الجنين أو التشوّهات الشديدة. وجدت الدراسات أن الحصول على مكمّل غذائي لحامض الفوليك قبل عام من بداية الحمل يخفّص خطر الولادة المُبكرة بنسبة 70%. إستشيري طبيبك لتحديد الجرعة التي تلزمك.

2- إخضعي للقاح ضدّ الإنفلونزا: ترتبط الإصابة بهذا الفيروس بداية الحمل بزيادة مهمّة في خطر الإجهاض. لذلك يُنصح النساء اللواتي يرغبن بالحمل بالتحصين ضدّ الإنفلونزا من خلال الحصول على اللقاح. كذلك من المهم أن يتلقّى أفراد العائلة ومحيط المرأة هذا اللقاح لتقليص المخاطر في شكل إضافي.

3- توقّفي عن التدخين: خلال فترة الحمل، يملك التدخين الإيجابي والسلبي تأثيرات كارثية على الجنين. فضلاً عن أن هذه العادة تهدّد بشدّة خصوبة الأم والأب المستقبليين. على سبيل المثال، إن خصوبة المرأة تنخفض بنسبة 15 إلى 40%، ويزداد موعد حدوث الحمل من 6 إلى 12 شهراً، ومعدل نجاح التلقيح الصناعي ينخفض بدوره. لذلك يجب على الشريكين التوقّف كلياً عن التدخين بمختلف أشكاله حتى قبل الرغبة بالإنجاب.

4- إحصلي على الأوميغا 3: إنها أساسية طوال حملك بما أنها مهمة لنمو دماغ طفلك. فضلاً عن أنها تقلّص خطر الولادة المُبكرة وضعف وزن الطفل الحديث الولادة، ولا غنى عنها لإنتاج حليب الرضاعة. كذلك يُنصح بالحصول على كمية كافية من الأوميغا 3 قبل الحمل، وفي حال عدم الرغبة بتناول السمك الدهني، يمكن إستشارة الطبيب لوصف المكمّلات الغذائية.

إقرئي أيضاً: 4 حقائق عن الخصوبة قد تجهلينها

الحمل الاستعدادات للحمل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

اعراض الحمل الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي من خلال عوارض عدّة
العوارض نفسها!
الاستعدادات للحمل هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟ العلم يُجيبك!
أكثري من تناوله!
الحمل 5 خطوات للاستعداد النفسي للحمل والإنجاب
اعلمي أن صحتك النفسية مهمة!
الاستعدادات للحمل تنشيط التبويض طبيعيا بأعشاب ووصفات فعالة!
بالإضافة الى طرق طبيعية اخرى!
الاستعدادات للحمل حبوب تنشيط المبايض كلوميد.. هل هي فعالة؟
هل الكلوميد تُنشط المبايض؟
الاستعدادات للحمل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض!
وصفات مضمونة ومُجربة!
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة هل يعني حمل؟
هذا ما أثبتته الدراسات!
الحمل دعاء للحمل بتوأم ولتثبيت الحمل
إلجأي الى هذه الأعية!
الاستعدادات للحمل افضل مكمل غذائي للنساء للحمل موجود في منزلك!
أطعمة موجودة في مطبخك!
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل... ما السبب؟
أسباب عليك معرفتها!
الاستعدادات للحمل متى أشرب البردقوش للحمل؟ إجابات تظهر فوائدها الصحية المذهلة!
البردقوش: علاج طبيعي لتحفيز الحمل!
الاستعدادات للحمل فوائد الكمون لتنشيط المبايض التي تجهلينها!
وأعشاب اخرى فعالة!

تابعينا على