لماذا عليك الامتناع عن تناول الشوكولا خلال الرجيم؟

تخلصي من ادمانك للشوكولا

هناك علاقة وطيدة تجمعالنساء بالشوكولا وتصل احياناً حدَّ الادمان عليها إلا أنهم لا يكترثن للاضرار الصحية وفقدان رشاقتهن. إليك فيما يلي الأسباب التي تدفعك إلى التوقف عن تناول الشوكولا خلال الرجيم. تعود الاسباب الكامنة وراء ادمانك الى واقع يقول إن وجود الكافيين في الشوكولا يُشكل منشطاً للجهاز العصبي ما يُعطيه احساساً بالراحة والهدوء. ويحتوي الشوكولا أيضًا على نسبة من السكر تُساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم للمزاج فضلاً عن وجود مواد أخرى طبيعية تمنح الشعور بالبهجة والراحة. لا يمكن للتوقف عن تناولالشوكولا ان يتم بصورة فجائية كون هذا الأمر سيضرك وسيشعرك بالتعب والارهاق والتوتر وسيولد لديك الكآبة. لذا يجدر بك العمل على ذلك بطريقة تدريجية، من خلال الانتقال شيئاً فشيئاً من نوع الى آخر اقل ضرراً، ويحتوي على نسبة متدنية من السكر والكافيين والدهون. وبذلك سيتقلص طلب جسمك للشوكولا وحاجته الملحة إليها. واختاري دائماً نوع الشوكولا الخالي من الدهون المهدرجة، واستبدلي الشوكولا المحشو بالفستق واللوز وجوز الهند بآخر محشو بالبسكويت، كما يجب ان تبتعدي عن الشوكولا الذي يحتوي على محليات اصطناعية لأنّها تؤدي الى الزهايمر والسرطان والاكتئاب. اذا كنت ترغبين في الشوكولا اثناءالريجيم عليك فقط تناول كمية معتدلة من الشوكولا ذي اللون الداكن والخالي من السكر.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟