cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
اهمية شرب الحليب قبل النوم

تستبعد الأبحاث أن يُسهم كوب الحليب لوحده في تحفيز الطفل على النوم وتُؤكّد على أنّ جمع أحد مصادر البروتين المعروفة كالحليب مع مصدرٍ غذائيٍّ آخر غنيٍّ بالنشويات في وجبةٍ واحدةٍ قد يُساعد فعلياً على النوم.

ias

فوائد الحليب بالنسبة إلى الأطفال

وفي تفاصيل الأبحاث أنّ الأطعمة الغنية بالبروتين على غرار الحليب ومنتجاته تحتوي على التريبتوفان، وهو الحامض الأميني المسؤول عن تحفيز الجسم على النوم. ولكنّ هذه المادة لا تُعطي مفعولاً إلا بعد أن تصل إلى الدماغ. وبحسب الأبحاث، فإنّ تناول مصادر الكربوهيدرات والبروتين في وجبةٍ واحدةٍ يعزّز وصول التريبتوفان إلى الدماغ. وانطلاقاً من هذه الفكرة، يمكنكِ أن تقدّمي لطفلكِ الحليب أو منتجات الحليب مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى تحفّزيه على الاسترخاء.

واستهلاك الحليب لوحده لا يسبب النّعاس، كونه لا يحتوي على كمية كافية من التريبتوفان. وإن أردتهِ أن يكون الطريقة المثالية لإنهاء يوم طفلكِ بهدوءٍ وسكينة، فسيكون عليكِ أن تُضيفيه إلى الطعام الغني بالكربوهيدرات وتقدّميه قبل موعد الخلود إلى الفراش.

غذاءُ الأطفال الذين يُعانون من اضطراباتٍ حسيّة

وفي ما يلي بعض الاقتراحات لوجباتٍ خفيفةٍ صحيةٍ وغنيةٍ بالبروتين والكربوهيدرات معاً:

* كوب من الحليب المنكّه بالشوكولا وشرائح التفاح.

* بسكويت الحبوب الكاملة مع الجبنة.

* كوب من اللبن والقليل من الفاكهة والغرانولا.

* قطعة موز مع زبدة الفستق.

* قطعة مافن صغيرة مع كاكو بالحليب.

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية حليب الاطفال غذاء الطفل نوم الاطفال

مقالات ذات صلة

هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
أخبار الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
تعرفي على طريقة تسجيل البصمة للأطفال؟
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...

تابعينا على