cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014

تستبعد الأبحاث أن يُسهم كوب الحليب لوحده في تحفيز الطفل على النوم وتُؤكّد على أنّ جمع أحد مصادر البروتين المعروفة كالحليب مع مصدرٍ غذائيٍّ آخر غنيٍّ بالنشويات في وجبةٍ واحدةٍ قد يُساعد فعلياً على النوم.

ias

فوائد الحليب بالنسبة إلى الأطفال

وفي تفاصيل الأبحاث أنّ الأطعمة الغنية بالبروتين على غرار الحليب ومنتجاته تحتوي على التريبتوفان، وهو الحامض الأميني المسؤول عن تحفيز الجسم على النوم. ولكنّ هذه المادة لا تُعطي مفعولاً إلا بعد أن تصل إلى الدماغ. وبحسب الأبحاث، فإنّ تناول مصادر الكربوهيدرات والبروتين في وجبةٍ واحدةٍ يعزّز وصول التريبتوفان إلى الدماغ. وانطلاقاً من هذه الفكرة، يمكنكِ أن تقدّمي لطفلكِ الحليب أو منتجات الحليب مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى تحفّزيه على الاسترخاء.

واستهلاك الحليب لوحده لا يسبب النّعاس، كونه لا يحتوي على كمية كافية من التريبتوفان. وإن أردتهِ أن يكون الطريقة المثالية لإنهاء يوم طفلكِ بهدوءٍ وسكينة، فسيكون عليكِ أن تُضيفيه إلى الطعام الغني بالكربوهيدرات وتقدّميه قبل موعد الخلود إلى الفراش.

غذاءُ الأطفال الذين يُعانون من اضطراباتٍ حسيّة

وفي ما يلي بعض الاقتراحات لوجباتٍ خفيفةٍ صحيةٍ وغنيةٍ بالبروتين والكربوهيدرات معاً:

* كوب من الحليب المنكّه بالشوكولا وشرائح التفاح.

* بسكويت الحبوب الكاملة مع الجبنة.

* كوب من اللبن والقليل من الفاكهة والغرانولا.

* قطعة موز مع زبدة الفستق.

* قطعة مافن صغيرة مع كاكو بالحليب.

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية حليب الاطفال غذاء الطفل نوم الاطفال

مقالات ذات صلة

تابعينا على