اليك برنامج عناية بالجسم لمدة شهر تطبقينه يوميا!

اليك برنامج عناية بالجسم لمدة شهر تطبقينه يوميا!

المواضيع

  1. نصائح مهمة لبرنامج عناية بالجسم لمدة شهر!

  2. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والجسم!

  3. اطعمة مفيدة للبشرة والجسم!

تبحثين عن برنامج عناية بالجسم لمدة شهر كامل وعن اهم نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء وتتساءلين ما هي الاطعمة المفيدة للجسم والبشرة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات التي تبحث عن اجوبتها شريحة كبيرة من السيدات لا سيما اللواتي يرغبن في الحفاظ على جمالهن.

ترغبين في مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتي لا تظهر على البشرة وحسب وانما على الجسم ايضا، تعرفي اذا على برنامج عناية بالجسم لمدة شهر كامل يضم افضل الاطعمة والوصفات الطبيعية.

نصائح مهمة لبرنامج عناية بالجسم لمدة شهر!

اذا كنت ترغبين في اتباع برنامج عناية بالجسم لمدة شهر والعناية ببشرتك ايضا، فعليك ان تأخذي بعين الاعتبار عدة نصائح وابرزها:

  1. معرفة نوع البشرة وتحديده ومن ثم عالجي بشرتك حسب نوعها، ويكون ذلك عبر استشارة اختصاصي البشرة الذي يكشف لك اذا كانت بشرتك دهنية او جافة او مختلطة

  2. استخدام منتجات العناية بالجسم والبشرة بكمية قليلة جدا وتطبيقها على جزء بسيط من الجسم والبشرة للتأكد من انها لن تسبب لك الحساسية

  3. تحديد اكثر المشاكل التي يعاني منها الجسم والبشرة وذلك لوضع برامجا محددا يساعدك على التخلص من المشاكل والعيوب التي تزعجك، ومنها نذكر مثلا الوزن الزائد والبقع البنية في الجسم والبثور وحب الشباب في الوجه

  4. الحرص على تنظيف الوجه والجسم يوميا منعا لتراكم الجراثيم

  5. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام منعا للسمنة وضمانا للرشاقة خصوصا ان التمارين الرياضية تطرد السموم من الجسم

  6. الحرص على اتباع نظام غذائي صحي قليل الدسم والدهون والسكريات منعا للسمنة وتجنبا لظهور البثور في الوجه

  7. الحرص على ازالة الشعر الزائد من الجسم والوجه وترطيب الجسم باستخدام مجموعة من الزويت الطبيعية

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والجسم!

اذا، وبعد ان قدمنا لك في الشق اعلاه نصائح مهمة لبرنامج عناية بالجسم لمدة شهر، لا بد من ان نستعرض لك في ما يلي افضل الوصفات الطبيعية للعناية بالجسم والبشرة بما فيها حيل تستخدمها الأم الكورية لتبيض البشرة:

  • وصفة للتخلص من علامات التمدد: خلط ملعقة من السكر مع ملعقة من زيت اللوز مع كوب من عصير الليمون، ثم تطبيق الخليط على الجسم وفركه جيدا به لمدة 10 دقائق قبل الاغتسال بالماء الدافئ.
  • وصفة للتخلص من البقع البنية: خلط ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب من الزبادي، من ثم وضع الخليط على المنطقة التي تعاني من البقع البنية نتيجة تصبغات الشمس لمدة 30 دقيقة قبل الاغتسال بالماء الدافئ.
  • وصفة للتخلص من البثور السودا**ء**: تظهر البثور السوداء على الوجه والجسم ايضا، ويمكنك التخلص منها عبر خلط ملعقة كبيرة من الشاي الاخصر مع كوب من الماء لتحصلي على عجينة طرية تطبقينها على الاماكن التي تعاني من البثور ابسوداء وتفركينها بها لمدة 3 دقائق، من ثم غسلها بالماء الفاتر

اطعمة مفيدة للبشرة والجسم!

اضافة الى تطبيق وصفات للعناية بالجسم والبشرة، عليك تناول بعض انواع الاطعمة المفيدة للبشرة والجسم وابرها:

  1. الليمون الغني بالفيتامين C والمواد المضادة للاكسدة

  2. الاسماك الدهنية الغنية بالوميغا 3

  3. الافوكادو الغني بالكولسترول المفيد للجسم، وفي هذا السياق ندعوك الى اكتشاف فوائد الافوكادو

  4. البروكلي الذي يعتبر مصدرا غنيا بالفيتامينات

  5. الشوكولاته الداكنة التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط

  6. الشاي الاخضر الذي يطرد السموم من الجسم ويستخدم لعلاج الكثير من الامراض

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ماذا يضم برنامج عناية بالجسم لمدة شهر من وصفات طبيعية واطعمة واهم النصائح الواجب اخذها بعين الاعتبار في هذا المجال، ندعوك الى الاطلاع على ابرز طرق العناية بالجسم بعد الولادة.



إختبار الشخصية

إختبار: أي أحمر شفاه أنتِ؟