اليسار.حبيب اليسار.حبيب 17-05-2019
اكتشفي اهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل!

قبل الحمل وخلال مراحله، تطرح المراة على نفسها الكثير من الاسئلة خصوصا اذا كانت تختبره للمرة الاولى اي اذا كان هذا حملها الاول. وفي الواقع، كما تعلمين فإن كل مرحلة من مراحل الحمل تتميز عن غيرها ان كان بالاعراض او كيفية تطور الجنين وهذا ما اوضحناه سابقا عندما كشفنا لكشكل الجنين في الشهر الرابع اذا كان ولد. وفي ما يلي، نكشف لك عن اهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل.

ias

4 فيتامينات ضرورية في الشهر الرابع!

في حملك وتحديدا في الشهر الرابع ينصحك الطبيب باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعدك في الحفاظ على صحة جيدة كما انها تساعد في تطور الجنين، وهذا ما كنا قد اوضحناه عندما كشفنا لك عن أطعمة جنينك المفضلة في الرحم. وفي ما يلي نكشف لك عن اهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل:

  1. فيتامين أ: هذا الفيتامين مهم جدا في الشهر الرابع من الحمل لانه يساهم في نمو عظام الجنين، ويمكنك الحصول عليه من مصادره الطبيعية اي من خلال تناول الجزر، القرع، الفلفل الرومي والخضار الورقية.
  2. فيتامين ب المركب: يعتبر هذه المجموعة من الفيتامينات لا سيما فيتامين ب 12 من اهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل لانها تساهم في الجهاز الصعبي لدى الجنين. يمكنك الحصول على فيتامين ب المركل من خلال تناول اللحوم والاسماك والالبان والخضار الورقية.
  3. فيتامين ج: هو ايضا احد اهم فيتامينات الشهر الرابع من الحمل لانه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء للام والجنين ويساعد الجسم في امتصاص الحديد ويقوي مناعة الجسم. يمكنك الحصول عليه من خلال تناول البطاطا والحمضيات والطماطم والفراولة.
  4. فيتامين د: وهو الفيتامين الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والمسؤول عن تثبيته في عظام الجنين وامه، ويمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال التعرض للشمس التي تعتبر المصدر الاساسي له وذلك لمدة 10 دقائق يومياً، او من خلال تناول الفطر والبيض والالبان

للمزيد: ما هو حجم الجنين في الشهر الرابع؟

الحمل أسابيع الحمل الام للمرة الاولى صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

أعراض تؤكد وجود حمل في الأسبوع الأول
الحمل 5 عوارض تؤكّد وجود حمل في الأسبوع الأول
الغثيان مع أو من دون قيء!
اكتشفي أسباب تأخر ظهور الجنين في كيس الحمل
الحمل اكتشفي أسباب تأخر ظهور الجنين في كيس الحمل
تعرفي على أسباب تأخر ظهور الجنين في كيس الحمل.
كل ما يجب أن تعرفيه عن تحجر البطن في الشهر التاسع وقلة حركة الجنين
الحمل كل ما يجب أن تعرفيه عن تحجر البطن في الشهر التاسع وقلة حركة الجنين
اكتشفي اسباب تحجر البطن في الشهر التاسع وقلة حركة الجنين.
أعراض الحمل في الشهر الثالث بولد
الحمل عوارض الحمل في الشهر الثالث بولد
تغيرات في الرغبات الغذائية قد تكون مؤشّرًا!
كم يوم يستمر دم الحمل الغزلاني؟
الحمل كم يوم يستمر دم الحمل الغزلاني؟
تعرفي إلى متى يستمر دم الحمل الغزلاني.
كم نسبة هرمون الحمل في الاسبوع الخامس للتوأم؟
الحمل كم نسبة هرمون الحمل في الاسبوع الخامس للتوأم؟
اكتشفي كم نسبة هرمون الحمل في الاسبوع الخامس للتوأم.
تجنب زيادة الوزن للحامل
الحمل نصائح لتجنب زيادة الوزن من حبوب منع الحمل
من أجل ضمان صحتك وصحة طفلك
نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس
الحمل نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس
العناية بالجسم والبشرة من الأساسيات!
الاسبوع التاسع من الحمل والوحام
الحمل معلومات مهمّة عن الأسبوع التاسع من الحمل والوحام
استشيري طبيبك في حال اشتدّ الوحام!
الأرق عند الحامل في الشهور الأخيرة
نوم الحامل إليك أسباب الأرق عند الحامل في الأشهر الأخيرة
قلق ما قبل الولادة من الأسباب المباشرة!
كم تأخذ الحامل من الشهر العاشر وما أسباب التأخر؟
الحمل كم تأخذ الحامل من الشهر العاشر وما أسباب التأخر؟
إليك الفترة التي تأخذها الحامل من الشهر العاشر واسباب التأخر.
في أي أسبوع تكون الولادة طبيعية؟
الحمل في أي أسبوع تكون الولادة طبيعية؟
إليك في أي أسبوع تكون الولادة طبيعية وما هي أبرز العلامات.

تابعينا على