Tania Tania 09-08-2016

يعتبر الفيتامين سي من أهم أنواع الفيتامينات التي يجب أن تتأكدي من إدخالها إلى برنامج طفلك الغذائي. لكن ما هي الكمية التي يجب أن يحصل عليها وما هي أبرز فوائد فيتامين سي للاطفال؟

ias

يعتبر الفيتامين سي مهمًا إذ  يساعد على إصلاح الخلايا الدم الحمراء في الجسم والعظام والأنسجة. كما يساعد على إبقاء لثة طفلك صحية ويقوّي الأوعية الدموية لديه. هذا ويعمل الفيتامين سي على التئام الجروح بشكلٍ سريع ويساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي يحصل عليها الطفل من الأطعمة التي يتناولها.

في حال كان طفلك يبلغ ما بين عمر السنة والثلاث سنوات، يحتاج إلى نحو 15 ميليغرامًا من الفيتامين سي بشكلٍ يومي. أما من أبرز الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين فتتضمّن عصير البرتقال والجوافة والفلفل الأحمر والكيوي والبابايا والبروكولي والفراولة والسبانخ وغيرها.

لكن عليك أن تعلمي أن  كمية الفيتامين سي تختلف في كل من الأطعمة  حسب نوع الطعام والكمية التي تقدمينها له. في حال لم تكوني متأكدة من حصول طفلك على الكمية التي يحتاج إليها، ننصحك باستشارة طبيب الأطفال أو أخصائية التغذية من أجل التأكد أكثر من الموضوع.

أما من الأعراض التي تشير إلى معاناة الطفل من نقص في هذا النوع من الفيتامين فتتضمن:

  • ضعف عضلات الجسم.
  • الشعور بالتعب الدائم.
  • نزيف اللثة.
  • المعاناة من طفح جلدي في الساقين.

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل 5 نصائح لإيقاف نوبة الهلع عند طفلك قبل أن تبدأ
علّميه قول العبارات الإيجابية!
الأمومة والطفل أفضل طرق للحفاظ على بشرة طفلك من الجفاف
بشرة طفلك دقيقة جدا
الأمومة والطفل من أساليب التنمية الذاتية المسؤولية والطموح: علّميها لطفلك!
ومهارات أخرى!
الأمومة والطفل نصائح لانتقال طفلك من سريره الصغير الى سرير كبير من دون مشاكل!
حافظي على الروتين!
الأمومة والطفل 5 طرق عبقرية لجعل طفلك يتوقّف عن البكاء فورًا!
سجّلي صوت بكائه!
الأمومة والطفل أغراض حقيبة الطوارئ لأطفالك في حال حصول هزّة
أغطية وأطعمة!
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
الأمومة والطفل أنا أم تخصص وقتًا لنفسها ولا أقبل أن يُقال أنّني أنانية!
لجأت إلى معالجة نفسية!
الأمومة والطفل هل بول الرضيع طاهر؟
هل هناك تفرقة بين بول الصبي وبول الفتاة؟
الأمومة والطفل 3 عوامل بيولوجية تؤثر على مراحل نمو الطفل لا تهمليها!
جنس طفلك له تأثير كبير!
الأمومة والطفل هذه هي أفضل هدايا للأخوة من المولود الجديد
لا تنسي هذه الخطوة
الأمومة والطفل سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال فهل تجرّبينه؟
العسل الطبيعي؟!

تابعينا على