rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
الموز، عشق لصحة جسمك...

يدخل الموز في الأنظمة الغذائية لملايين الأشخاص حول العالم، فالبعض يستخدمه في تحضير الحلويات أو يتناوله كفاكهة لذيذة والبعض الآخر يستخدمه في تحضير الوجبات اليومية الأساسية. واختيار الموز في وجباتنا هو قرار صائب تماماً وذلك لتقديم هذه الفاكهة العديد من الفوائد لصحتنا ومنها:

ias

* يزوّد الموز الجسم بالطاقة: نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن، يعدّ الموز من أهم المصادر التي تزوّد جسم الإنسان بالطاقة. إذ بتناول حبّتين من الموز ستتمتّعين بطاقة تكفيك لممارسة ساعة ونصف الساعة من التمارين الرياضية.

* الموز غنيّ بالبوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز في تحسين الدورة الدموية التي توصل الأكسيجين إلى الدماغ. كما أنّه يؤدّي إلى تنظيم نبضات القلب والمحافظة على معدّل سليم للمياه في الجسم.

الفواكه… بحر من الفوائد!

* الموز يحسّن حركة الامعاء: إحدى فوائد الموز هي مساعدة الفرد على التخلص من الإمساك. إذ تتمتّع هذه الفاكهة بنوع من الألياف يساعد في استعادة حركة الامعاء الطبيعية. لذا بدلاً من استخدام المليّنات التي قد تحتوي على مواد كيميائية أو مواد أخرى صناعية، تناولي الموز للتخفيف من حدة الامساك من دون التسبب بمشاكل حركة الامعاء الأخرى كالإسهال.

معلوماتك الغذائية… هل طاولتها الشائعات؟

* الموز يحسّن المزاج: يحتوي الموز على الـ"tryptophan" وهي مادة تحسّن المزاج نظراً لاحتوائها على نسبة من البروتين تساعد في تزويدك بالشعور بالراحة والسعادة.

* الموز غنيّ بالحديد: للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في الدم بإمكانهم تناول الموز لأنّه سيزوّدهم بنسبة الحديد التي يحتاجون إليها.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!

تابعينا على