Tania Tania 29-04-2020
اكل يساعد على انقاص الوزن

المواضيع

  1. اكل يساعد على انقاص الوزن
  2. نصائح لخسارة الوزن

تعرفي معنا على اضفل انواع اكل يساعد على انقاص الوزن واكتشفي ما هي الاطعمة التي يمكنك اضافتها لى نظامك الغذائي بهدف خسارة الوزن وحرق الدهون.

ias

إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد الذي تعانين منه، من الطبيعي أنك تبحثين عن أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها! قد تظنين أنه لا يمكنك تناول أي طعام لذيذ في حال كنت تريدين خسارة الوزن إلا أنه عليك أن تعلمي أن هذا الأمر ليس صحيحاً!

اكل يساعد على انقاص الوزن

إذا كنت تريدين حرق الدهون وخسارة الوزن، تأكدي من تناول هذه الأطعمة:

  • الأفوكادو: يعتبر الأفوكادة مناسباً من أجل حرق الدهون خصوصاً تلك التي تكون موجودة في منطقة البطن.
  • الموز: يحتوي الموز على 422 ميليغراماً من البوتاسيوم الذي يساعد على حد نسبة الصوديوم الذي يؤدي الى تراكم الدهون في البطن.
  • اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على البكتيريا الجيدة الذي يمنع معاناتك من الإنتفاخ. كما يحتوي على نسبة من الكاربوهيدرات والبروتين التي تساعد على توازن الأنسولين في الجسم.
  • الحمضيات: في حال تناول الحمضيات مثل الليمون وممارسة التمارين الرياضية، تتمكنين من حرق 30% نسبة زائدة من الدهون في الجسم.
  • البيض: هل كنت تعلمين أن البيض من أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها؟ لكن عليك أن تنتبهي من الكمية التي تحصلين عليها خصوصاً أن الإكثار من صفار البيض يمكن أن يؤدي الى ارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم.
  • زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على الكثير من الفوائد الصحية ومن بينها إنقاص الوزن. وأظهرت دراسة أن الذين أضافوا ملعقتين من زيت جوز الهند الى نظامهم الغذائي تمكنوا من إزالة 2.5 سنتيمترات من منطقة الخصر.

نصائح لخسارة الوزن

ومن بين النصائح الأخرى التي يمكنك اتباعها من أجل خسارة الوزن تتضمن:

  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
  • تناول الطعام ببطئ.
  • شرب المياه قبل نحو ساعة من تناول أي وجبة إذ يساعدك هذا الأمر على الشعور بالشبع.
  • تجنب الحلويات والأطعمة التي تحتوي على السكر.
  • تجنب المشروبات الغازية إذ تؤدي الى انتفاخ البطن.

لذلك، لا تهملي هذا الموضوع، وتأكدي من اتباع هذه الخطوات من أجل تحقيق هدفك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، احصلي على أفضل تمارين لحرق الدهون!

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!

تابعينا على