Tania Tania 22-12-2016
افضل وضعية لنوم الحامل

من الطبيعي أن تطرحي العديد من الأسئلة التي تتعلق بوضعية النوم المفضلة خلال الحمل. لتكتشفي ما هي افضل وضعية لنوم الحامل، تابعينا في هذا المقال من "عائلتي".

ias

قد تقلق المرأة حيال الوضعية التي تتخذها خلال الحمل إذ يمكن أن تؤثر بعضها على صحة الجنين ونموه.

في هذا السياق، تشير العديد من الدراسات إلى أنه يعتبر النوم على الجانب الوضعية الأنسب خلال الحمل.ما يمكنك فعله هو ثني ركبتيك ووضع وسادة بين رجليك ووراء ظهرك. تساعد هذه الوضعية على زيادة نسبة وصول الدم والمغذيات إلى المشيمة والجنين.

لكن لا ننصحك أبدًا بالنوم على الظهر إذ يمكن لهذه الوضعية أن تؤدي إلى معاناتك من مشاكل عديدة ومن بينها:

  • الشعور بألم في عضلات الجسم.
  • المعاناة من مشكلة البواسير.
  • انخفاض مستوى ضغط الدم إذ يمكن أن يؤدي هذا العارض إلى شعورك بالدوران خصوصًا عند الجلوس أو الوقوف.
  • المعاناة من الشخير، الأمر الذي يمكنه أن يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم خصوصًا مغ زيادة وزنك.

على الرغم من أنه يصرح بعض الأطباء إلى أن النوم على الجانب الأيسر أفضل من الأيمن إلا أنه لا يوجد أي دراسات تثبت مدى دقة هذه المعلومة.

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، استشيري طبيبك الذي يمكنه أن يساعدك في كل ما يخطر ببالك.

إقرئي أيضًا: ما هي اضرار النوم على الظهر للحامل؟

الحمل نصائح للحامل نوم الحامل

مقالات ذات صلة

هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
الحمل اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
تعرفي على اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها للحصول على قسط من الراحة والنوم ليلاً.
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.

تابعينا على