manal.khoury manal.khoury 19-05-2021

يعمل الفيتامين د على تنظيم عمل الكالسيوم والفوسفور الموجود في الجسم، كما يساعد على الحفاظ على قوة العظام. لكن ما هي اضرار كثرة استخدام الفيتامين د؟

ias

يعتبر التعرض لأشعة الشمس من افضل الطرق للتزود بالفيتامين د واسهلها. تعمل الدهون الموجودة في الجسم على تخزين الفيتامين د لاستخدامه عندما تغيب الشمس. اما بالنسبة الى الاشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس، فهم يعوضون عن نقص الفيتامين د من خلال تناول المتممات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

على الرغم من فوائد الفيتامين د في الجسم، الا ان الافراط في تناوله يمكن ان يخلق عدد من المشكلات الصحية.

اضرار كثرة استخدام الفيتامين د

لا شك في ان تقص الفيتامينات في الجسم يؤدي الى مشكلات صحية جمة، لا سيما الفيتامين د الذي يحتاج الجسم اليه.

ان امتصاص الفيتامين د من اشعة الشمس امر صحي ولا يؤثر سلبا في الجسم. اما بالنسبة الى المتممات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين د، فالموضوع مختلف اذا ما زاد عن حده.

وفقا للدكتورة جوان مانسون من كلية الطب في هارفرد، "ان ما زاد عن حده انقلب ضده". فبحسب دراسة اجريت عام 2010، ان تناول كمية مناسبة من الفيتامين د هو امر صحي ويفيد العظام، في حين ان الإفراط في تناول الفيتامين د يزيد من خطر التعرض لكسور اثر الوقوع لدى النساء المتقدمات في العمر.

بالإضافة الى ذلك، يمكن للإكثار من تناول الفيتامين د ان يكون ساما في بعض الاحيان، اذ قد يؤدي الى الاصابة بفرط كالسيوم الدم الذي قد يؤدي الى تجلطات في الأوعية الدموية.

لهذه الأسباب، تنصح منظمة الصحة العالمية بالإكتفاء بالفيتامين د الذي يحصل عليه الجسم اثر التعرض لأشعة الشمس، اذ ان التعرض لأشعة الشمس لستة ايام فقط كفيلة للتعويض عم 49 يوم ظلام من حيث حاجة الجسم الى فيتامين د.

في هذا الاطار، متى يعطى فيتامين د للرضع؟

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

الصحة علاج نزول الرحم في البيت بالخطوات
خسارة الوزن خطوة أساسية!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة أسباب الشعور بالجوع المستمر وكلّ ما عليك معرفته عن زيادة الشهية
الجوع هو إشارة طبيعية من جسمك، ولكن علام تدلّ؟
الصحة أسباب جفاف العين: العوارض والعلاجات
استخدام الكمبيوتر عامل خطر!
الصحة أضرار مزيل العرق والفرق بينه وبين مضادات التعرّق
انتبهي من مادة الألومينيوم!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة علاج القمل في يوم واحد: معلومات عليك أخذها بعين الإعتبار!
الوصفات المنزلية مفيدة!
الصحة علاج الشعور بوجود بول بعد التبوّل والكشف عن الأسباب
الملابس الفضفاضة مهمة للوقاية!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على