manal.khoury manal.khoury 19-05-2021
Person, Human, Medication

يعمل الفيتامين د على تنظيم عمل الكالسيوم والفوسفور الموجود في الجسم، كما يساعد على الحفاظ على قوة العظام. لكن ما هي اضرار كثرة استخدام الفيتامين د؟

ias

يعتبر التعرض لأشعة الشمس من افضل الطرق للتزود بالفيتامين د واسهلها. تعمل الدهون الموجودة في الجسم على تخزين الفيتامين د لاستخدامه عندما تغيب الشمس. اما بالنسبة الى الاشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس، فهم يعوضون عن نقص الفيتامين د من خلال تناول المتممات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

على الرغم من فوائد الفيتامين د في الجسم، الا ان الافراط في تناوله يمكن ان يخلق عدد من المشكلات الصحية.

اضرار كثرة استخدام الفيتامين د

لا شك في ان تقص الفيتامينات في الجسم يؤدي الى مشكلات صحية جمة، لا سيما الفيتامين د الذي يحتاج الجسم اليه.

ان امتصاص الفيتامين د من اشعة الشمس امر صحي ولا يؤثر سلبا في الجسم. اما بالنسبة الى المتممات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين د، فالموضوع مختلف اذا ما زاد عن حده.

وفقا للدكتورة جوان مانسون من كلية الطب في هارفرد، "ان ما زاد عن حده انقلب ضده". فبحسب دراسة اجريت عام 2010، ان تناول كمية مناسبة من الفيتامين د هو امر صحي ويفيد العظام، في حين ان الإفراط في تناول الفيتامين د يزيد من خطر التعرض لكسور اثر الوقوع لدى النساء المتقدمات في العمر.

بالإضافة الى ذلك، يمكن للإكثار من تناول الفيتامين د ان يكون ساما في بعض الاحيان، اذ قد يؤدي الى الاصابة بفرط كالسيوم الدم الذي قد يؤدي الى تجلطات في الأوعية الدموية.

لهذه الأسباب، تنصح منظمة الصحة العالمية بالإكتفاء بالفيتامين د الذي يحصل عليه الجسم اثر التعرض لأشعة الشمس، اذ ان التعرض لأشعة الشمس لستة ايام فقط كفيلة للتعويض عم 49 يوم ظلام من حيث حاجة الجسم الى فيتامين د.

في هذا الاطار، متى يعطى فيتامين د للرضع؟

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على