Tania Tania 28-10-2019

المواضيع

  • اسباب الغثيان خلال الحمل
  • طرق التخلص من الغثيان خلال الحمل

تعرفي معنا على طرق تخفيف غثيان الحمل والخطوات التي يجب عليك اعتمادها من اجل التخلص من هذا العارض واكتشفي ابرز الاسباب التي تؤدي الى معاناتك من الغثيان اصلا.

ias

خلال فترة الحمل، يعتبر الغثيان من الأعراض المزعجة التي يمكن أن تعاني منها خصوصاً أنه هذا العارض يمنعك عن متابعة نهارك بشكلٍ طبيعي! ولهذا السبب، من الطبيعي أن تبحثي عن أهم الطرق التي تساعدك على التخلص من هذا الشعور وأن تبحثي عن السبب الرئيسي الذي أدى الى ظهوره!

اسباب الغثيان خلال الحمل

في البداية، سوف نبدأ من خلال التحدث عن أبرز الأسباب التي من شأنها أن تؤدي الى معاناتك من الغثيان أثناء فترة الحمل.

ليس هناك أي سبب محدد من شأنه أن يؤدي الى الغثيان خلال الحمل إلا أنه في أغلب الأحيان، يكون الغثيان خلال الأشهر الأولى من الحمل ناتج عن تغير مستوى الهرمون في الجسم. والسبب الثاني المؤدي الى هذا العارض هو انخفاض مستوى السكر في الدم.

لكن عليك أن تعلمي أنه هناك بعض الأمور التي من شأنها أن تزيد من حدة هذا العارض أكثر فأكثر ومن بينها نذكر:

  • الشعور بالتعب الحاد.
  • الحمل بتوأم.
  • المعاناة من الضغط العاطفي.
  • المعاناة من الضغط اليومي.

طرق التخلص من الغثيان خلال الحمل

لكن ما هي الطرق التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل التخلص من هذا الغثيان؟ إليك أبرز الخطوات:

  • تناول الطعام في الصباح في السرير قبل الوقوف والتأكد من اختيار أنواع الأطعمة التي تساعد على ارتفاع مستوى السكر في الدم.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام في أوقات مختلفة بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة.
  • التأكد من مضغ الطعام بشكلٍ جيد.
  • الإبتعاد عن الروائح الكريهة التي يمكن أن تزيد من الغثيان الذي تعانين منه.
  • التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
  • التأكد من الحصول على الكميات اللازمة من المياه.
  • إضافة الأطعمة التي تحارب الغثيان الى نظامك الغذائي الصحي والتي تتضمن المكسرات والجذور وزيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو وغيرها.
  • تناول حبوب الفيتامينات قبل العشاء وليس خلال فترة الصباح الباكر.
  • الحصول على الفيتامين ب6.
  • محاولة القيام للمشي بين حينٍ وآخر.

تذكري أن الغثيان من الأعراض الطبيعية التي يمكن أن تعاني منها خلال الفصل الأول من الحمل، وغالباً ما يختفي هذا العارض ما بين الشهر الرابع والسادس ليغود خلال الفصل الثالث من الحمل.

لكن إذا لم تتحملي حدة أي عارض تعانين منه، تأكدي من مراجعة الطبيب لتطمأني نفسك والشعور بشكلٍ أفضل.

الحمل اعراض الحمل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الحمل حساسية البشرة أثناء الحمل: الأسباب والعلاج
إرتدي ملابس خفيفة وواسعة!
الحمل هل من الطبيعي تقيّؤ المخاط أثناء الحمل؟
عوارض الحمل الغريبة... طبيعية!
الحمل أسباب تغيّر حاسة الشمّ خلال الحمل
يبدو الأمر أكثر وضوحًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى!
الحمل أسباب استيقاظ الحامل جائعة ونصائح لتفادي الأمر
التغيرات الهرمونية مسؤولة جزئيًا!
الحمل زيادة إفراز اللعاب أثناء الحمل: الأسباب ونصائح للسيطرة عليها!
من العوارض الغريبة!
الحمل كيفية التعامل مع التقلبات المزاجية خلال الحمل
اعتني بحالتك النفسية خلال الحمل!
الحمل قصة حامل حاولت الاجهاض بالحبوب وما حصل معها خطير!  
قصتها يجب ان تكون عبرة للجميع
تعرفي على التغيرات في عوارض الحمل بين الطبيعية وغير الطبيعية
الحمل أمور غريبة تبكي المرأة الحامل
إنّها حقًّا أمور غريبة!
الحمل عوارض الحمل المبكرة: 3 علامات قد تتجاهلها كل حامل لأول مرّة!
المناعة تضعف بداية الحمل
الحمل متى يبدأ مغص الحمل قبل الدورة وأبرز العلامات الأولية
الألم ليس شديدًا!
الحمل 10 عوارض غريبة ولكن طبيعية في بداية الحمل
الرؤية الضبابية من أغرب العوارض!

تابعينا على