تتوجه “عائلتي” لكل حامل بالقول أنّ الوجبات السريعة ممنوعة والأسباب مقنعة تماماً، فتعرفي اليها من خلال بعض الدراسات الطبية التي أجريت حول الموضوع.
تشمل عادة الأطعمة التي يجب أن تتجنبها المرأة الحامل اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً واطعمة يمكن أن تحمل خطر الإصابة بالعدوى، وضمنها كذلك الوجبات السريعة، من هنا اهمية اختيار جدول غذاء صحي للحامل.
ما هي الوجبات السريعة؟
بلمحة سريعة، إن الوجبات السريعة أو الجانك فود، هي الأطعمة المقلية أو المصنعة التي تحتوي على نسب عالية جداً من السعرات الحرارية أو الملح أو السكر، يكون غالباً لديها قيمة غذائية قليلة أو لا قيمة اساساً لها.
ولا تحتوي هذه الوجبات بشكل عام والتي تعد سهلة وسريعة التحضير البروتينات والالياف والفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها الانسان لصحة أفضل، والتي يتطلبها أيضاً جسم المرأة الحامل.
أسباب عدم تناول الوجبات السريعة خلال الحمل
ينصح الأطباء المرأة أثناء فترة حملها التخفيف أو الحدّ أفضل من تناول الوجبات السريعة خصوصاً أن لا قيمة غذائية لها، إلى جانب مضارها واحتمالات الحاقها الاذية سواء بالأم أو الجنين.
ومن شأن الوجبات السريعة والافراط في تناولها أن يعرض المرأة الحامل للسمنة، مع الإشارة في المقابل، إلى أن عدم خسارة الوزن بعد الولادة ليست عيباً ولا ضرورة، لكن ذلك بعيداً من السمنة المضرة بالصحة.
وتعرض الوجبات السريعة الطفل لخطر الإصابة بمضاعفات مختلفة، ضمنها تسمم الحمل أو الولادة المبكرة.
كذلك، يمكن لتناول الوجبات السريعة خلال الحمل أن يؤدي إلى تورم القدمين واليدين وارتفاع ضغط الدم، باعتبار أنها عادة وغالباً ما تحوي على نسب مرتفعة من الملح. في المقابل، ننصحك بأن الاكل الذي يخفض هرمون الحليب تجنبيه بعد الولادة.
من ناحية ثانية، يمكن أن يؤدي تناول الوجبات السريعة ولا سيما الغنية بالسكر المضرّ، إلى الإصابة بالحساسية، وهو ما ينعكس على الطفل بعد ولادتها ويصبح عرضة للإصابة بالحساسية والربو بين عمر 7 إلى 9 سنوات.
عدا عن ذلك، فإن الوجبات السريعة تساهم في الإصابة بالعديد من الاعراض كالاضطراب والمعاناة من الارق المستمر طوال فترة الحمل، ويزيد من فرص حدوث الاكتئاب. واليك هنا، 5 نصائح للتعامل مع الأرق بعد الولادة.
