rima.kossaify rima.kossaify 25-01-2021

المواضيع

  1. اسباب رعشة الجسم اثناء النوم 
  2. طرق العلاج

تتساءلين عن اسباب رعشة الجسم اثناء النوم والعلاج في مقالنا اليوم سوف نقدم لك ابرز المعلومات التي ستهمك معرفتها في هذا الصدد لذلك تابعي القراءة حتى النهاية.

ias

بحسب الدراسات فإن فئة كبيرة من الأشخاص يعانون من رعشة الجسم اثناء النوم ويجهلون اسبابها لذلك ان كنت من بين هذه الفئة من النساء وتجهلين اسبابها وطرق العلاج فسنعرفك عليها فيما يلي.

اسباب رعشة الجسم اثناء النوم 

  1. قلة النوم: من اعراض قلة النوم الشعور برعشة اثناء النوم.الاجهاد: بحسب الاطباء فان رعشة الجسم ناتجة من الشعور بالإجهاد الذي يسبب حدوث تغييرات فيزيولوجية ونفسية ونتيجة لذلك قد يؤدي الى شد عضلات الجسم والتي تكون أكثر مرونة للتلف وتحفيز الجهاز العصبي.
  2. اضطراب كهرباء المخ: من اسباب رعشة الجسم اثناء النوم.
  3. ممارسة الرياضية في المساء: التمارين الرياضية تحفز الجسم وتنشطه، غير أن ممارستها في وقت متأخر من المساء قد يجعل الجسم يعاني من صعوبة في الاسترخاء عندما يحين وقت النوم، وهذا التحفيز الزائد قد يؤدي إلى حدوث رعشة الجسم أثناء النوم.
  4. الكافيين: الافراط في تناول الكافيين من الاسباب المؤدية الى رعشة الجسم اثناء النوم.
  5. الاطعمة الدسمة: تناول مأكولات دسمة قبل النوم من اسباب رعشة الجسم اثناء النوم.
  6. الاستغراق في النوم: يمنح الدماغ الشعور بالإسترخاء ويسبب حالة من التوتر فى الجسم، ينتج عنه رعشة.

طرق العلاج

تساهم بعض الممارسات البسيطة في الوقاية من رعشة الجسم اثناء النوم ولهذا الغرض:

  1. تجنبي الافراط في تناول الكافيين وخصوصا قبل الخلود الى النوم.
  2. تجنبي ممارسة الرياضة قبل النوم
  3. استمتعي للموسيقى للاسترخاء وتهدئة أعصابك.
  4. تجنبي الأطعمة الدسمة قبل النوم مباشرة.
  5. اعتمدي روتينًا صحيًا للنوم اي النوم ٨ ساعات في اليوم، والوقت المفضل لذلك هو بين العاشرة مساء والسادسة صباحًا.
  6. يمكن الذهاب إلى الطبيب الذى بدوره يصف دواء للعلاج من التوتر والقلق والإجهاد المسبب للرعشة.

واخيرا بعد ان تعرفت على اسباب رعشة الجسم اثناء النوم والعلاج، والآن تخلّصي من الأرق برسم هذه الرموز…

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

الصحة أضرار مزيل العرق والفرق بينه وبين مضادات التعرّق
انتبهي من مادة الألومينيوم!
الصحة علاج القمل في يوم واحد: معلومات عليك أخذها بعين الإعتبار!
الوصفات المنزلية مفيدة!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة أسباب الشعور بالجوع المستمر وكلّ ما عليك معرفته عن زيادة الشهية
الجوع هو إشارة طبيعية من جسمك، ولكن علام تدلّ؟
الصحة أسباب جفاف العين: العوارض والعلاجات
استخدام الكمبيوتر عامل خطر!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة علاج نزول الرحم في البيت بالخطوات
خسارة الوزن خطوة أساسية!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج الشعور بوجود بول بعد التبوّل والكشف عن الأسباب
الملابس الفضفاضة مهمة للوقاية!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!

تابعينا على