rima.kossaify rima.kossaify 25-01-2021
اسباب رعشة الجسم اثناء النوم والعلاج

المواضيع

  1. اسباب رعشة الجسم اثناء النوم 
  2. طرق العلاج

تتساءلين عن اسباب رعشة الجسم اثناء النوم والعلاج في مقالنا اليوم سوف نقدم لك ابرز المعلومات التي ستهمك معرفتها في هذا الصدد لذلك تابعي القراءة حتى النهاية.

ias

بحسب الدراسات فإن فئة كبيرة من الأشخاص يعانون من رعشة الجسم اثناء النوم ويجهلون اسبابها لذلك ان كنت من بين هذه الفئة من النساء وتجهلين اسبابها وطرق العلاج فسنعرفك عليها فيما يلي.

اسباب رعشة الجسم اثناء النوم 

  1. قلة النوم: من اعراض قلة النوم الشعور برعشة اثناء النوم.الاجهاد: بحسب الاطباء فان رعشة الجسم ناتجة من الشعور بالإجهاد الذي يسبب حدوث تغييرات فيزيولوجية ونفسية ونتيجة لذلك قد يؤدي الى شد عضلات الجسم والتي تكون أكثر مرونة للتلف وتحفيز الجهاز العصبي.
  2. اضطراب كهرباء المخ: من اسباب رعشة الجسم اثناء النوم.
  3. ممارسة الرياضية في المساء: التمارين الرياضية تحفز الجسم وتنشطه، غير أن ممارستها في وقت متأخر من المساء قد يجعل الجسم يعاني من صعوبة في الاسترخاء عندما يحين وقت النوم، وهذا التحفيز الزائد قد يؤدي إلى حدوث رعشة الجسم أثناء النوم.
  4. الكافيين: الافراط في تناول الكافيين من الاسباب المؤدية الى رعشة الجسم اثناء النوم.
  5. الاطعمة الدسمة: تناول مأكولات دسمة قبل النوم من اسباب رعشة الجسم اثناء النوم.
  6. الاستغراق في النوم: يمنح الدماغ الشعور بالإسترخاء ويسبب حالة من التوتر فى الجسم، ينتج عنه رعشة.

طرق العلاج

تساهم بعض الممارسات البسيطة في الوقاية من رعشة الجسم اثناء النوم ولهذا الغرض:

  1. تجنبي الافراط في تناول الكافيين وخصوصا قبل الخلود الى النوم.
  2. تجنبي ممارسة الرياضة قبل النوم
  3. استمتعي للموسيقى للاسترخاء وتهدئة أعصابك.
  4. تجنبي الأطعمة الدسمة قبل النوم مباشرة.
  5. اعتمدي روتينًا صحيًا للنوم اي النوم ٨ ساعات في اليوم، والوقت المفضل لذلك هو بين العاشرة مساء والسادسة صباحًا.
  6. يمكن الذهاب إلى الطبيب الذى بدوره يصف دواء للعلاج من التوتر والقلق والإجهاد المسبب للرعشة.

واخيرا بعد ان تعرفت على اسباب رعشة الجسم اثناء النوم والعلاج، والآن تخلّصي من الأرق برسم هذه الرموز…

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على