من الأمور الشائعة التي قد تعاني منها الحامل فهي الشد العضلي. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أسباب الشدّ العضلي للحامل.
يعتبر الشدّ العضلي من الأمور الشائعة التي يمكن أن تعاني منها الحامل وخصوصًا خلال الفصل الثاني والثالث من الحمل أي من الأسبوع الرابع عشر حتى الأسبوع الأربعين. كما قد يكون الألم حاداً لدرجة أن لا تتمكّن المرأة من الخلود إلى النوم خلال فترة الليل. لكن لهذا العارض الكثير من الأسباب ومن أبرزها:
للمزيد: ما هي فوائد حبوب حمض الفوليك للحامل؟
– الوزن الزائد الذي تعاني منه الحامل بسبب زيادة حجم الجنين
– ضغط الأوعية الدموية والأعصاب في الساقين ما يمنع تدفق الدم إليها
– تورم الأوعية والأنسجة بسبب حبس الدم خلال الحمل
– تناول كمية زائدة من الفوسفور التي تكون عادةً موجودة في اللحوم والمشروبات الغازية
– نقص الكالسيوم في الدم
– توسّع حجم الرحم، الأمر الذي يضغط على أعصاب القدمين
للمزيد: ما هي أسباب تعرّض الحامل لسكر الحمل في الشهر الثامن؟
في هذا السياق، تتعدّد كثيرًا الطرق لعلاج الشدّ العضلي خلال فترة الحمل ومن بين هذه الطرق:
– تمديد الساق ومن ثم مدّ كعب القدم. بعد ذلك، اثني كاحل وأصابع القدم برفق. قد تشعر الحامل بألم في بادئ الأمر لكن سيزول تدريجياً
– تدليك العضلة المشدودة
– أخذ حماماً دافئاً أو وضع زجاجة مياه دافئة على المنطقة المشدودة
– المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق إذ يعطي الشعور من الراحة
الجدير بالذكر أن يمكن للحامل القيام ببعض الأمور من أجل الوقاية من الشدّ العضلي ومنها:
– أخذ حمام دافىء إذ إنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الساقين ما يمنع التشنّج
– شرب المياه بكميات مناسبة خلال النهار
