rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
امساك

يحدث الإمساك عندما تصبح حركات الأمعاء صعبة أو أقل تواتراً. يمكن للشخص أن يعتبر أنّه يعاني من الإمساك إذا واجه اثنين أو أكثر من الحالات التالية لمدة 3 أشهر على الأقل:

ias

*  اجهاد خلال حركة الامعاء أكثر من 25٪ من الوقت

*  براز صلب في أكثر من 25٪ من الوقت

* عملية غير مكتملة للتخلص من البراز في أكثر من 25٪ من الوقت

* مرّتان أو أقل من التبرّز في غضون أسبوع

10 اطعمة تحارب الإمساك

ما هي أعراض الإمساك؟

*  تبرّز نادر أو صعوبة في التبرّز

*  انتفاخ البطن أو آلام في البطن

*  قيء

ما هي أسباب الإمساك؟

يحصل الإمساك عادة بسبب اضطراب في وظيفة الأمعاء. تشمل الأسباب الشائعة للإمساك:

*  شرب كمية غير كافية من الماء

* ألياف غير كافية في النظام الغذائي

*  إختلال في نظام الأكل بسبب السفر

*  نشاط غير كافٍ أو انعدام الحركة

*  تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان

*  إجهاد

*  مقاومة الرغبة في التبرّز

*  الإفراط في استخدام المليّنات والتي، مع مرور الوقت، تضعف عضلات الأمعاء

*  قصور الغدة الدرقية

*  الحالات العصبية مثل مرض باركنسون

*  بعض الأدوية

*  الكآبة

*  متلازمة القولون العصبي

* الحمل

*  سرطان القولون

كيف تتجنب الحامل الإمساك؟

ما هو علاج الإمساك؟

*  شرب 2-4 أكواب إضافية من الماء يومياً (إن لم يكن محظوراً عليك تناول السوائل)

*  احتساء السوائل الدافئة خاصة في الصباح

*  إضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي

* تناول الخوخ و / أو نخالة الحبوب

* إن لزم الأمر استخام المليّنات الخفيفة (من المفضّل عدم استخدام المليّنات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب إذ إنّ الإفراط في استهلاكها قد يفاقم الأعراض.

الصحة الامراض الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

شراب مضاد للهستامين طريقة الاستعمال والمحاذير
الصحة شراب مضاد للهستامين: طريقة استعماله والمحاذير التي يجب الإنتباه إليها!
انتبهي للآثار الجانبية!
اعراض تكيس الرحم
الصحة عوارض تكيس الرحم والطرق الطبيعية لعلاجه
استشيري طبيبك في كلّ الأحوال!
شكل الانفصال العضلي عند النساء
الصحة تعرّفي على أسباب وشكل الانفصال العضلي عند النساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
5 علامات مبكرة لسرطان الكبد تنقذك من الموت
الصحة 5 علامات مبكرة لسرطان الكبد: الكشف عنها ينقذ حياتك!
فقدان الوزن المفاجئ!
ألم تحت الصدر الأيسر
الصحة هل تعانين من ألم تحت صدرك الايسر؟ إليك الاسباب
هذه الاسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم..
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
ما هي علاقة الارتجاع المريئي بالربو
الصحة الإرتجاع المريئي يسبب الربو ومشاكل صحية أخرى لا تخطر في البال!
العلاقة مختبرة بين المرضى!
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!
اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!
العلاقة بين الجماع الفموي وسرطان الحلق
الصحة الجماع الفموي يسبب سرطان الحلق في الولايات المتحدّة الأميركية وبريطانيا
الجماع المتعدد الشركاء تحديدًا!
أطعمة تسبب التوتر
الصحة لا تكثري من تناولها: 4 أطعمة تسبب التوتر والقلق 
ابتعدي عن هذه المأكولات ولا تعكري مزاجك!

تابعينا على