rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

يصف الأطبّاء لملايين الأشخاص حول العالم أدوية الستاتين للمساعدة على خفض الكوليسترول، ومع ذلك لا تعالج هذه الأدوية العوامل الأخرى لخطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم. لذلك، ساعدي جسمك على التعامل مع كافّة هذه المخاطر من دون التعرّض للآثار الجانبية للأدوية وذلك من خلال دمج هذه الأطعمة الصحية للقلب في نظامك الغذائي:

ias

إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك
إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك

أوراق الشمندر أو البنجر: كوب من أوراق البنجر المطهيّة في اليوم يمكن أن يكون لها فوائد صحية مهمّة للمحافظة على صحة القلب. إذ إنّ هذه الأوراق المهملة في الكثير من الأحيان هي مصدر غنيّ بالألياف غير القابلة للذوبان ما يعني المساهمة في منع امتصاص الكولسترول من الأطعمة. كما أنّها غنية بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

لا تتخلّي عن هذه الأطعمة..

إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك
إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك

زيت الكانولا: يحتوي زيت الكانولا على مركّب الـ"ستيرول" الذي يمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى ذلك، يضمّ هذا الزيت مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحدّ من الالتهابات في الجسم. كلّ ما يجب عليك القيام به للإستفادة من هذه الفوائد هو استهلاك ملعقة طعام من زيت الكانولا يومياً.

إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك
إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك

الثوم: خفّضي خطر إصابتك بأمراض القلب من خلال إدخال ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم أو فص واحد منه إلى نظامك الغذائي يومياً. سيعمل الثوم على منع تراكم الكوليسترول في مجرى الدم، والحفاظ على مرونة الشرايين والحرص على خلوّها من الترسّبات الدهنية.

أطعمة تجهلين تأثيرها الصحي على قلبك

إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك
إختاري أفضل 4 أطعمة لصحة قلبك

التفاح: وفقاً لدراسة حديثة، تفاحة يومياً قد تبقي الستاتين بعيداً عن حياتك. إنّ هذه الفاكهة غنية بالألياف والفلافونويد ما يعني أنّ تناول تفاحة واحدة فقط في اليوم قد يقلّل خطر إصابتك بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية عن طريق خفض معدّلات الكوليسترول وتنظيم السكر في الدم.

الصحة الصحة الشخصية الكولسترول امراض القلب

مقالات ذات صلة

السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي

تابعينا على