cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
الغذاء الصحي بعد الاجهاض

بعد الخسارة الكبيرة التي تعرّضتِ لها وتجربة الإجهاض المريرة التي مررتِ بها، لا بدّ أن تعتني جيّداً بجسمكِ وصحتكِ، وذلك حتى تتمكنّي من تجاوز محنتكِ وتمنحي نفسك فرصة الحمل من جديد. والعناية الصحيحة تبدأ مع اختيار الأطعمة الصحية والمغذية وتلافي كل ما يمكن أن يُفاقم حالتكِ النفسية والجسدية ويتسبب لكِ بمضاعفات صحيّة على المدى الطويل.

ias

احتياطات الحمل بعد الإجهاض واجب..

وفي ما يلي بعض أنواع الأطعمة التي ينبغي تجنّبها بعد الإجهاض:

الأطعمة الجاهزة

تعتبر الأطعمة الجاهزة من أكثر المأكولات ضرراً بالصحة بعد الإجهاض. ولهذا السبب، لا بد أن تتلافيها وتستبدليها بأنواع الطعام الغنية بالبروتين والفيتامينين A وC.

منتجات الصويا

على الرّغم من أنّ منتجات الصويا هي أطعمة صحية وغنية بالفيتامينات والمعادن، فهي لا تصلح لغذاء ما بعد الإجهاض، حيث يحتاج الجسم في هذه المرحلة إلى الكثير من الحديد للتعويض عن كمية الدم الكبيرة التي فقدها.

الوجبات السريعة

من المهم جداً أن تُحسني اختيار غذائك بعد الإجهاض. والوجبات السريعة المعروفة بأطعمة الاكتئاب ستزيد اكتئابكِ سوءاً، الأمر الذي يمكن أن يؤثر سلباً على صحتك العقلية والذهنية.

مصادر الكربوهيدرات

من المستحسن أن تتجنّبي النشويات على اختلافها، كونها تحتوي على أنواع الكربوهيدرات غير الصحية التي تضرّ بجسمكِ الضعيف. وفي هذه المرحلة، أنت بحاجة أكثر إلى اللحوم الغنية بالأحماض الأمينية التي من شأنها أن تمدّ جسمكِ بالطاقة وتحافظ على أداء الدماغ والكليتين.

الأطعمة المعالجة

في مرحلة ما بعد الإجهاض، عليكِ أن تتفادي جميع أنواع الأطعمة المعلبة والمعالجة التي تحتوي على مواد حافظة اصطناعية يمكن أن تزيد حالتك الصحية سوءاً وتسبب لك التسمم الغذائي.

اللّحوم المجلّدة

بعد الإجهاض، عليكِ أن تُبقي جسمكِ دافئاً حتى يتمكّن من حماية نفسه من أي أمراض يمكن أن تهاجمه خلال هذه الفترة الدقيقة.

القهوة

من المهم عدم تناول القهوة قبل حدوث الحمل وعند حدوثه وبعد الولادة أو حتى بعد الإجهاض، فالقهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تؤثّر سلباً في الرحم.

كيف تحمين نفسك من الإجهاض والولادة المبكرة؟

الحمل الاجهاض

مقالات ذات صلة

علامات الإجهاض قبل معرفة الحمل انتبهي اليها
الاجهاض علامات الإجهاض قبل معرفة الحمل انتبهي اليها
اكتشفي علامات الاجهاض قبل معرفة الحمل لتنتبهي اليها.
متى يحدث التبويض بعد الاجهاض
الحمل متى يحدث التبويض بعد الإجهاض؟
تحتاجين إلى دورة كاملة!
تعرفي إلى أبرز علامات الرحم النظيف بعد الإجهاض
الاجهاض تعرفي إلى أبرز علامات الرحم النظيف بعد الإجهاض
علامات الرحم النظيف بعد الولادة انتبهي اليها وراجعي طبيبك المختص.
طريقة استخدام حبوب سايتوتك للاجهاض في الشهر الأول
الاجهاض طريقة استخدام حبوب سايتوتك للاجهاض في الشهر الأول
تعرفي على طريقة استخدام حبوب سايتوتك للاجهاض في الشهر الاول.
كيف احافظ على الحمل بعد الاجهاض
الحمل كيف احافظ على الحمل بعد الاجهاض؟
خطوات سهلة وفعّالة!
طريقة تنظيف الرحم بعد الاجهاض
صحة المرأة إليكِ طريقة تنظيف الرحم بعد الاجهاض بمكوّنات منزليّة موجودة في كلّ مطبخ
الدليل الشامل بين يديكِ!
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.
هل القرفة تسبب الاجهاض
الحمل هل القرفة تسبب الاجهاض؟
إليك الجواب الصحيح!
متى يبدأ مفعول حبوب سايتوتك؟
الاجهاض متى يبدأ مفعول حبوب سايتوتك؟
اليك متى يبدأ مفعول حبوب سايتوتك عند تناول اولى جرعاته وأبرز عوارضه.
كيس الحمل
الحمل اليك قصتي مع كيس الحمل الفارغ
بين اليأس والأمل، لا تستسلمي أبدًا! تابعي قصتي!
هل الإجهاض في الشهر الأول مؤلم
الحمل هل الإجهاض في الشهر الأول مؤلم؟
إليك أبرز المعلومات التي تهمّك
نقص ماء الجنين
مشاكل الحمل إليك تجربتي مع نقص ماء الجنين وكيفية التعامل معه
هكذا تتعاملين مع نقص ماء الجنين!

تابعينا على