cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
أفضل طرق لحماية الكلية

هل تعلمين كيف تحمين كليتيك من المشاكل الصحية؟ هل تعلمين كيف تبقيهما بمنأى عن الأمراض فلا تتوقفان عن أداء وظيفتهما الأساسية وتستمران في تخليص جسمك من السموم المختلفة؟ إليك في ما يلي 9 أفضل طرق تتبعينها لتحقيق هذه الغاية:

ias

الكلى: وظائفها وأسباب فشلها

* خففي من معدل استهلاكك للملح والأطعمة التي تحوي على كميات كبيرة جداً من هذا المعدن، كونه يحفّز الجسم على احتباس الماء ويرفع بالتالي مستوى ضغط الدم.

* لا تكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين التي من شأنها أن تحثّ كليتيك على مضاعفة عملهما، إنما اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً قوامه الأرز والخضار والسمك والفواكه.

* حافظي على معدل ضغط دمك عند مستوى منخفض من خلال تناول قدر قليل من الملح وخسارة الكيلوات الزائدة وتناول أدوية الضغط المرتفع.

* لا تسمحي لمعدل السكر في دمك أن يتجاوز الـ120 ملغ/دل، وليكن ذلك من خلال نظام غذائي معتدل وتمارين رياضية منتظمة.

* اشربي المياه بمعدل 8 أكواب في اليوم الواحد، على أن تزيدي الكمية أو تقلليها حسب عمرك والنشاطات الجسدية التي تتطلب منك مجهوداً.

* انتبهي إلى كمية المهدئات والمسكنات التي تتناوليها، حيث أنّ المواظبة على تناول عقاقير معينة على غرار الإيبوبروفين والكوكسيبس لفترة طويلة قد تعطّل وظيفة الكليتين.

* لا تتناولي الكثير من الفيتامين C، حيث أن فائضاً في هذا النوع من الفيتامينات قد يؤدي إلى ظهور حصى في الكليتين.

* لا تعتمدي على المكملات الغذائية لحماية كليتيك.

* اخضعي لفحوصات دم واختبارات وصور دورية بسيطة للاطمئنان على حالة كليتيك والتنبه لأدنى المخاطر.

حصى الكلى: تعريفها وأسبابها وأعراضها

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض نصائح صحية

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!

تابعينا على