cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
أفضل طرق لحماية الكلية

هل تعلمين كيف تحمين كليتيك من المشاكل الصحية؟ هل تعلمين كيف تبقيهما بمنأى عن الأمراض فلا تتوقفان عن أداء وظيفتهما الأساسية وتستمران في تخليص جسمك من السموم المختلفة؟ إليك في ما يلي 9 أفضل طرق تتبعينها لتحقيق هذه الغاية:

ias

الكلى: وظائفها وأسباب فشلها

* خففي من معدل استهلاكك للملح والأطعمة التي تحوي على كميات كبيرة جداً من هذا المعدن، كونه يحفّز الجسم على احتباس الماء ويرفع بالتالي مستوى ضغط الدم.

* لا تكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين التي من شأنها أن تحثّ كليتيك على مضاعفة عملهما، إنما اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً قوامه الأرز والخضار والسمك والفواكه.

* حافظي على معدل ضغط دمك عند مستوى منخفض من خلال تناول قدر قليل من الملح وخسارة الكيلوات الزائدة وتناول أدوية الضغط المرتفع.

* لا تسمحي لمعدل السكر في دمك أن يتجاوز الـ120 ملغ/دل، وليكن ذلك من خلال نظام غذائي معتدل وتمارين رياضية منتظمة.

* اشربي المياه بمعدل 8 أكواب في اليوم الواحد، على أن تزيدي الكمية أو تقلليها حسب عمرك والنشاطات الجسدية التي تتطلب منك مجهوداً.

* انتبهي إلى كمية المهدئات والمسكنات التي تتناوليها، حيث أنّ المواظبة على تناول عقاقير معينة على غرار الإيبوبروفين والكوكسيبس لفترة طويلة قد تعطّل وظيفة الكليتين.

* لا تتناولي الكثير من الفيتامين C، حيث أن فائضاً في هذا النوع من الفيتامينات قد يؤدي إلى ظهور حصى في الكليتين.

* لا تعتمدي على المكملات الغذائية لحماية كليتيك.

* اخضعي لفحوصات دم واختبارات وصور دورية بسيطة للاطمئنان على حالة كليتيك والتنبه لأدنى المخاطر.

حصى الكلى: تعريفها وأسبابها وأعراضها

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض نصائح صحية

مقالات ذات صلة

هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود

تابعينا على