dominique.jabra dominique.jabra 17-06-2014
Face, Person, Human

بعتبر ترطيب البشرة من أهمّ الأسرار الجمالية للحفاظ على الشباب الدائم والجاذبية. من هنا تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من الأطعمة التي تساهم في إبقاء بشرتك رطبة وصحية.

ias

كوني جميلة من دون مكياج!

* الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية كالأوميغا 3: الأوميغا تساعد على الحد من فقدان المياه في خلايا الجلد. كما أنّها تغذّي بشرتك وتعطيها النضارة. في هذا السياق نعدّد االأطعمة والزيوت الغنية بالأحماض الدهنية:زيت الزيتون، زيت الجوز، وزيت فول الصويا، زيت بذور اللفت وزيت الفول السوداني، السمك خاصة التونا والسردين، والمكسرات (اللوز والبندق) ، الأفوكادو والزيتون.

* المياه: شرب المياه بكثرة يعتبر المفتاح الأساسي لترطيب البشرة. فالماء تزيل السموم من الجسم وتعطي الليونة والمرونة للبشرة. كما ننصح أيضاً بشرب الشاي.

* الخضار والفاكهة: تحتوي الخضار والفاكهة على كميات عالية من المياه التي تساعد على ترطيب البشرة وتحفيز ليونتها. كما أنّها غنية بالفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة والتي تساعد على تجديد خلايا البشرة.

* الأطعمة الغنية بالفيتامين B: الأطعمة الغنية بالفيتامين B ستساعدك على إستعادة الكولاجين في البشرة وترطيبها. لا تتردّدي إذاً في إضافة هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينB على لائحة نظامك الغذائي: البرتقال، الفراولة، القرنبيط والجريب فروت.

* تجنّبي الوجبات السريعة: تجنّبي الوجبات السريعة غير الصحية للبشرة. فهذه الوجبات قد تزيد نسبة السموم في الجسم ممّا يؤدي إلى تلف البشرة. كما أنّها تعرقل عملية الترطيب.

فوائد كريم الليل للعناية بالبشرة!

جمال وموضة العناية بالبشرة

مقالات ذات صلة

أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
علاج حروق الشمس للوجه
الصحة الشخصية علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
لنتائج مضمونة وفعّالة!
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة
صحة المرأة تعلّمي كيفيّة تحضير أفضل مرهم لعلاج الدمامل في المناطق الحساسة في المنزل
بمكوّنات موجودة في كلّ مطبخ!
كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!

تابعينا على