يتساءل العديد عن اضرار النوم بعد الاكل واذا كانت هذه العادة من العادات الخاطئة التي نقوم بها، ومن هنا سنعرض لك أهم أضرار هذه العادة وكيف تؤثر على وزننا.
كثيرة هي العادات الخاطئة التي تقومين بها بعد تناول الطعام والتي قد تجهلين خطورتها والتي يُعتبر النوم من أخطرها، فهل تعرفين الأضرار التي تملكها هذه العادة على الصحة؟
اضرار النوم بعد الاكل
أثبتت العديد من الدراسات أن يُعتبر النوم بعد تناول الطّعام من أكثر الحاجات التي يطلبها الجسم وهو فعلاً مريح ويُشعرك بالإسترخاء إلا أنه في المقابل يعرّضك لمشاكل صحية ليست في الحسبان. ومن أهم هذه المشاكل الصحية هي الشعور بالحرقة الشديدة نتيجة تدفق الأسيد نحو باب المعدة الى جانب المعاناة من ضيق التنفس والشخير اللا إرادي.
الى جانب هذه الأضرار، قد يكون أكثر ما قد يصدمك أن النوم مباشرة قبل النوم يزيد من وزنك بشكل كبير وهذا بسبب تراكم الدهون في الجسم لفترة طويلة من دون حرقها وتحويلها الى طاقة، من هذا المنطلق ننصحك بالنوم بعد ساعتين على الأقل من تناول وجبة الطعام لمنع تراكهم الدهون في معدتك والإصابة بالمضاعفات والمشاكل الصحية التي أنت بالغنى عنها.
ومن أبرز الأضرار المُحتملة للنوم بعد الأكل نذكر لك:
- الإصابة بتسوس الاسنان بسبب عدم غسل الاسنان وتراكم بقايا الطعام في تجاويف الاسنان لفترة طويلة.
- الاصابة بالارتجاع المريئي التي تحدث عن ارتداد لعصارة المعدة الحامضي مسببة الحرقة وعسر في الهضم.
- الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي والإنتفاخ والغازات مما يُفقدك القدرة على النوم بشكل مريح وطبيعي.
- من الممكن أن تُصابين بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار ونسبة السكر بالدم الأمر الذي يزيد فرصة الإصابة بالجلطات.
وأخيرًا، إكتشفي من هنا ما هي أضرار الإستحمام بعد الأكل!
