رنا رنا 16-06-2014
ما هي فوائد معدن السيلينيوم؟

يُعتبر عنصر السيلينيوم من المعادن الثانوية, لذا فالجسم يحتاجه بكميات ضئيلة يمكن الحصول عليها عن طريق الغذاء الصحي الشامل. فهو يتواجد في المكسرات، الجوز، الفطر، الأرز، الشعير، القمح، دبس السكر، سمك التونه، المحارات البحرية، الأسماك، كبد الحيوان، القريدس، صدر الدجاج، البيض، لحم البقر، الكلاوي، الجبنة.

ias

أما فوائد السيلينيوم فهي:

-شريك متناغم مع فيتامين E .

-ضروري لصحة عضلة القلب.

-مهم لتشكيل عدد من البروتينات.

-مضاد للأكسدة من حيث المحافظة على جدران الخلايا والكريات الحمراء.

-مقوي لجهاز المناعة ومخفف لتأثير العناصر الضارة التي تدخل الجسم كالزئبق وغيره من المواد السامة. بإختصار, من المهم أن نعرف أن نقصه يؤدي إلى فقر الدم، أما الافراط في تناوله قد يؤدي إلى إضطرابات في الجهاز الهضمي أو حتى حدوث تسمم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!

تابعينا على