المواضيع
- ما هو الشعير؟
- القيمة الغذائية للشعير
- ما فوائد الشعير للحامل؟
- الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول الشعير
تعرفي معنا على ابرز فوائد الشعير للحامل واكتشفي ما هي الامور التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة الشعير الى نظامك الغذائي الصحي خلال هذه الفترة.
لقد تحدثنا بالسابق عن أهمية الشعير للتنحيف. لكن ما سنتطرق إليه اليوم هو أهمية حصولك على هذا النوع من الطعام خلال فترة الحمل.
ما هو الشعير؟
يعرف الشعير من أقدم النباتات العشبية التي كانت تستخدم منذ القدم من أجل صناعة الخبز ولهذا يعتبر أساسياً من أجل تأمين العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الفرد. يعتبر الشعير صحياً وآمناً إذ لا يحتوي على أي مواد كيميائية ولا أي مواد يمكن أن تؤذيك إلا أنه عليك أن تنتبهي في حال معاناتك من الحساسية تجاه أي من مكوناته.
القيمة الغذائية للشعير
لا يجب أن تهملي أبداً الفيتامينات الأساسية التي تحتاجين اليها خلال الحمل. يحتوي الشعير على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج اليها كل فرد ومن بينها:
- الفيتامين ب.
- المغنيسيوم.
- الحديد.
- الكالسيوم.
- الزينك.
- البروتين.
- الأحماض الأمينية.
- المغنيز.
ما فوائد الشعير للحامل؟
لماذا ينصح بالعادة بإضافة الشعير الى نظامك الغذائي خلال الحمل؟ ما هي الفوائد التي يمكنك أن تستفيدي منها خلال هذه الفترة؟ الجواب هنا:
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم الذي يحسن وظيفة العضلات والأعصاب في الجسم.
- يساعد على الحصول على الساعات الكافية من النوم خلال الحمل لتستريحي ولترخية أعصابك.
- يجنب معاناتك من التهاب في البول.
- يحسن ةظيفة الغدة الدرقية في الجسم.
- يخفض من نسبة معاناة الجنين من التشوهات الخلقية بشكلٍ كبير.
- يحتوي على نسبة عالية من المعادن التي تحتاجين اليها خلال هذه الفترة.
الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول الشعير
لكن على الرغم من هذه الفوائد إلا أنه عليك أن تنتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها لتجنب ظهور الآثار الجانبية التالية:
- المعاناة من الطفح الجلدي.
- المعاناة من مشاكل في المعدة مثل الإنتفاخ والإمساك وغيرها.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- زيادة نسبة المعاناة من الربو.
لذلك، إذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك دائماً استشارة الطبيب الذي سيقدم لك أفضل النصائح حسب طبيعة جسمك.
