أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
كيف تُحافظين على صحتك رغم الضغوط النفسية؟

تمرّ السيدة بضغوط نفسية بسبب الظروف الحياتية المؤثرة بطريقة مباشرة على نفسيتها سواء في العمل أم في حياتها العائلية. وتؤثر الضغوطات والتوتر على صحتها الجسدية.

ias

احذري… التوتر النفسي يؤذي بشرتك.

والأشخاص الذين يُعانون من أمراض مثل القلب والأمراض العقلية هم أكثر عرضة لتبعات الضغوطات النفسية، كما تؤدي الى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو الى تصلب الشرايين والموت. وتؤثر الضغوطات النفسية أيضا على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي وجهاز التنفس وعلى الجلد.كيف تُحافظين على صحة جسدكِ رغم هذه الضغوط؟ إليكِ هذه النصائح القيّمة لتُساعدي نفسكِ على تخطي الضغوط والحفاظ على صحتكِ.

أولاً: حافظي على علاقاتكِ الجيدة سواء مع أقاربكِ أم عائلتكِ أم زملائكِ في العمل.

ثانياً: اتركي وقتا لممارسة هواياتكِ سواء كانت رياضة أم قراءة أو حتى اللعب مع أطفالكِ.

ثالثًا: ابتعدي عن الأشياء والأشخاص الذين يسببون لكِ المتاعب والضغوط.

رابعاً: اهتمي بنفسكِ ولا تتركي التوتر يؤثر على نومك أو غذائك أو جمالكِ وأنوثتكِ.

خامساً: في النهاية سيدتي فكري بطريقة إيجابية وابتعدي قدر الامكان عن أي ضغوطات تؤثر على صحتكِ بالدرجة الأولى.

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟

تابعينا على