تسألين عن كيفية التحكم في السكري الحمل بعد الولادة؟ تابعي القراءة على موقعنا واحصلي على الإجابة المفصلة.
السكري الحملي هو نوع من داء السكري يُشخَّص للمرة الأولى خلال الحمل. يؤثر سكري الحمل على كيفية استخدام خلاياكِ للسكر ويتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يؤثر على حملكِ وصحة جنينكِ. في هذا المقال، سنتناول نصائح للتحكّم في السكري الحمل بعد الولادة.
متابعة مستويات السكر
يوصى بإجراء اختبار الهيموجلوبين السكري كل 3 سنوات لمراقبة مستوى السكر في الدم بعد الولادة. يمكن استخدام الوسائل التقنية لمتابعة مستوى السكر في الدم وضبطه.
النظام الغذائي
اختاري الأطعمة التي تحتوي على نسبة ألياف مرتفعة والأقل في نسبة الدهون والسعرات الحرارية. تناولي كمية معتدلة من منتجات الحبوب الكاملة في كل وجبة رئيسية واستهلكي كمية كافية من الكالسيوم.
ممارسة النشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية تعتبر مهمة للتحكم في مستوى السكر في الدم. يجب مراقبة مستوى السكر في الدم قبل النشاط البدني وأثناءه وبعده.
الرضاعة الطبيعية
يوصى النساء المصابات بسكري الحمل بضرورة إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية طوال ثلاثة أشهر كاملة على أقل تقدير، حيث إن الرضاعة الطبيعية قد تسهم في الحد من خطر تطور المرض إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني فيما بعد بنسبة تصل إلى 40%.
الدعم النفسي
حافظي على الهدوء النفسي وتجنبي التوترات والضغوطات النفسية كي تتمكني من التركيز على العلاج بهدوء.
أخيرًا، إنّ التحكم في السكري الحمل بعد الولادة يمكن تحقيقه من خلال متابعة مستويات السكر في الدم، اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة النشاط البدني، الرضاعة الطبيعية، والحفاظ على الهدوء النفسي. باتباع هذه النصائح، يمكنكِ السيطرة على السكري الحملي والحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ.
