جمالكِ في صحنكِ

الجمال ايضًا تجدينه في الصحن. تغذية سليمة تمنحكِ بشرة جميلة، أظافر قوية، وشعراً لامعاً وقوياً. وهناك بعض الأطعمة تقي جمالكِ من أي تأثير. إليكِ القائمة:

صفار البيض لأظافر قوية:

هو غنيي بفيتامين (ب 8 )، ويمنح العناصر اللازمة والضرورية لتقوية الأظافر.

طلاء الاظافر بين جمال اليدين والامراض الجلدية.

السمك لشعر قوي:

وهو من الأطعمة الاساسية لتغذية الشعر فهو غني بالبروتين والأحماض الأمينية، ويُعطي فروة الرأس العناصر الضرورية لنمو الشعر وحيويته ولمعانه.

البندورة للحماية من الشمس:

هي تحمي من أضرار أشعة الشمس، فالليكوبين الذي يُعطي هذه الثمرة اللون الاحمر هو مضاد للاكسدة وهو المسؤول عن حماية البشرة من أشعة الشمس.

الأفوكادو لمعالجة الجفاف:

هو يُعالج البشرة الجافة، هذه الفاكهة غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة ، التي تعزز ترطيب الجلد، كما أنّه غني بفيتامين E الذي يحمي البشرة من الجفاف.

القمح ضد شيخوخة الجلد ولنمو الشعر:

غني بالمواد المضادة للأكسدة، بما في ذلك فيتامين (E ) الذي يحمي الخلايا ويُكافح الشيخوخة. كما أنها تحتوي على فيتامين (B) لنمو الشعر.

الشوكولا أصل جمالكِ:

هو من أفضل مضادات الاكتئاب الطبيعية. اختاريه دون سكر أو بكمية قليلة والاسود هو الافضل.

الخوخ ضد التجاعيد:

هذه الفاكهة تُحارب تجاعيد البشرة التي تؤثر عليها العوامل اليومية ويُكافح الشيخوخة بفعل احتوائه على مضادات الأكسدة.

البصل الأخضر لبطن مسطح:

اذا كنتِ تُعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي، عليكِ بالبصل فهو يحتوي على الألياف التي تمنحكِ بطنا مُسطحا.

إكسير الليمون لبشرة بلا تجاعيد.

شاركي هذا المقال مع صديقاتك