dominique.jabra dominique.jabra 16-06-2014
نصائح لتفادي التورم والانتفاخ خلال الحمل

خلال الحمل تصبح المرأة أكثر عرضة للتورّم بسبب إنتفاخ العروق. سنقدّم إليك سبع نصائح لتفادي وتجنّب هذه المشكلة والحفاظ على جمال الساقين:

ias

حافظي على جمالك ايتها الحامل

* تجنّبي الكعب العالي: أفضل إختيار للمرأة الحامل هي الأحذية المسطّحة والواسعة، لتفادي تورّم الساقين وتسهيل الحركة الدموية.

* تجنّبي الوقوف: الوقوف لساعات طويلة، يجعلك أكثر عرضة لإنتفاخ الساقين لأنه يعرقل حركة سليان الدم. ننصحك بالإسترخاء ورفع القدمين عند الجلوس لتحسين الدورة الدموية.

* تجنّبي الحمام الساخن: الحمام الساخن أو السونا يرفع حرارة جسمك ويرفع نسبة تدفّق الدم في العروق. جرّاء ذلك، تنتفخ هذه الأخيرة وتتورم الساقين.

* تجنّبي إزالة الشعر بالشمع: لا تزيلي الشعر الزائد بالمنتجات الساخنة، كالشمع أو الحلاوة، فمفعولها كمفعول الحمام الساخن. إستعملي بدلاً منها مكينة إزالة الشعر الكهربائية.

* تجنّبي السفر أو الرحلات الطويلة: حاولي أن تتفادي الجلوس لفترات طويلة (مثلاً الجلوس في السيارة أو الطائرة لساعات عديدة) . إضافة إلى ذلك، سيشعرك السفر بالتعب والإرهاق بينما من المفروض أن ترتاحي وتسترخي.

تجنبي الصبغة والعطر أثناء الحمل!

* إتّبعي نظاماً غذائياً سليماً: حاولي ألّا تكتسبي الوزن الزائد خلال فترة الحمل لتفادي الدوالي والتورّم.

* لا تكثري من تناول المأكولات المالحة: ودّعي رقائق البطاطا والفشار، وإستبدليها بالفواكه والخضار.

الحمل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على