dominique.jabra dominique.jabra 16-06-2014

خلال الحمل تصبح المرأة أكثر عرضة للتورّم بسبب إنتفاخ العروق. سنقدّم إليك سبع نصائح لتفادي وتجنّب هذه المشكلة والحفاظ على جمال الساقين:

ias

حافظي على جمالك ايتها الحامل

* تجنّبي الكعب العالي: أفضل إختيار للمرأة الحامل هي الأحذية المسطّحة والواسعة، لتفادي تورّم الساقين وتسهيل الحركة الدموية.

* تجنّبي الوقوف: الوقوف لساعات طويلة، يجعلك أكثر عرضة لإنتفاخ الساقين لأنه يعرقل حركة سليان الدم. ننصحك بالإسترخاء ورفع القدمين عند الجلوس لتحسين الدورة الدموية.

* تجنّبي الحمام الساخن: الحمام الساخن أو السونا يرفع حرارة جسمك ويرفع نسبة تدفّق الدم في العروق. جرّاء ذلك، تنتفخ هذه الأخيرة وتتورم الساقين.

* تجنّبي إزالة الشعر بالشمع: لا تزيلي الشعر الزائد بالمنتجات الساخنة، كالشمع أو الحلاوة، فمفعولها كمفعول الحمام الساخن. إستعملي بدلاً منها مكينة إزالة الشعر الكهربائية.

* تجنّبي السفر أو الرحلات الطويلة: حاولي أن تتفادي الجلوس لفترات طويلة (مثلاً الجلوس في السيارة أو الطائرة لساعات عديدة) . إضافة إلى ذلك، سيشعرك السفر بالتعب والإرهاق بينما من المفروض أن ترتاحي وتسترخي.

تجنبي الصبغة والعطر أثناء الحمل!

* إتّبعي نظاماً غذائياً سليماً: حاولي ألّا تكتسبي الوزن الزائد خلال فترة الحمل لتفادي الدوالي والتورّم.

* لا تكثري من تناول المأكولات المالحة: ودّعي رقائق البطاطا والفشار، وإستبدليها بالفواكه والخضار.

الحمل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

تابعينا على