نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014
7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين

عندما تصبح المرأة حاملاً، تتغير الكثير من الأمور في حياتها. كنمط غذائها، وبعض العادات والممارسات التي تقوم بها. فإذا أردت حماية الجنين وتخطي مرحلة حملك من دون مشاكل، عليك الإهتمام قبل كل شيء بالأطعمة التي تتناولينها. بما في ذلك الفواكه التي تمدك بالطاقة والفيتامينات التي تحتاجينها. إليك لائحة بالفاكهة التي تحتاجها الحامل خلال حملها.

ias

ما هي فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله؟

في البداية، يجب أن يتضمن النظام الغذائي للحامل أطعمة صحية ومغذية لتلبية الاحتياجات اليومية. لكنه لا يقتصر على اللحومات والحبوب والنشويات…إنما يجب عليك إدراج بعض الثمار في نظامك الغذائي لحملٍ صحيٍّ لك ولطفلك. حيث كنّا قد ذكرنا لك سابقاً أنّه عليك الإمتناع عن تناول فاكهتي البابايا والأناناس أثناء حملك، إلاّ أننا اليوم نقدّم إليك لائحة بالفواكه الضرورية لحملك.

تأثير الأناناس على المرأة الحامل

* الافوكادو: يمكنك أن تجدي حمض الفوليك الضروري أثناء الحمل في هذه الفاكة.

*المانجو: يساعد في عملية الهضم ويحتوي على فيتامين A و C الضروريين للحامل.

* الجير الحلو أو الليمون الحلو: هو واحد من الفواكه التي تقلّل غثيان الصباح، والمشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل.

* الليمون: يساعد على الهضم، والتخلص من الغثيان أيضاً. كما أنّه يطهّر الجسم ويطرد السموم منه.

* التوت: غنيّ بالمواد المضّادة للأكسدة.

* البرتقال: يحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها جسم الحامل.

*التفاح: صحيّ وغني بالفيتامينات الضرورية للجسم.

يمكنك شرب عصير الفواكه بدل أكله، فهو أيضاً مفيد ولذيذ.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

حامل في الأشهر الأولى
الحمل والحياة الزوجية هل العادة السرية تؤثر على الحامل في الأشهر الأولى؟
يخفف الاستمناء من مستويات التوتر عند الحامل
آخر سن للحمل للمراة
نصائح للحمل آخر سن للحمل للمراة ليس كما تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!
إمرأة حامل سعيدة بتجربتها مع فوط تينا
مشاكل الحمل تجربة صالحتني مع نفسي بفضل فوط تينا الصحيّة!
الإجابة عن سؤال كيف تغلّبت على هذا الأمر.
انجح طريقة للحمل بولد
جنس الجنين تعرّفي على انجح طريقة للحمل بولد
لنتائج مضمونة وسريعة!
ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!
هل المايونيز مضر للحامل
غذاء الحامل هل المايونيز مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
صحة الحامل هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن النزيف في الحمل وفي الدورة!
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
صحة الحامل كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟

تابعينا على