نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014
7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين

عندما تصبح المرأة حاملاً، تتغير الكثير من الأمور في حياتها. كنمط غذائها، وبعض العادات والممارسات التي تقوم بها. فإذا أردت حماية الجنين وتخطي مرحلة حملك من دون مشاكل، عليك الإهتمام قبل كل شيء بالأطعمة التي تتناولينها. بما في ذلك الفواكه التي تمدك بالطاقة والفيتامينات التي تحتاجينها. إليك لائحة بالفاكهة التي تحتاجها الحامل خلال حملها.

ias

ما هي فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله؟

في البداية، يجب أن يتضمن النظام الغذائي للحامل أطعمة صحية ومغذية لتلبية الاحتياجات اليومية. لكنه لا يقتصر على اللحومات والحبوب والنشويات…إنما يجب عليك إدراج بعض الثمار في نظامك الغذائي لحملٍ صحيٍّ لك ولطفلك. حيث كنّا قد ذكرنا لك سابقاً أنّه عليك الإمتناع عن تناول فاكهتي البابايا والأناناس أثناء حملك، إلاّ أننا اليوم نقدّم إليك لائحة بالفواكه الضرورية لحملك.

تأثير الأناناس على المرأة الحامل

* الافوكادو: يمكنك أن تجدي حمض الفوليك الضروري أثناء الحمل في هذه الفاكة.

*المانجو: يساعد في عملية الهضم ويحتوي على فيتامين A و C الضروريين للحامل.

* الجير الحلو أو الليمون الحلو: هو واحد من الفواكه التي تقلّل غثيان الصباح، والمشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل.

* الليمون: يساعد على الهضم، والتخلص من الغثيان أيضاً. كما أنّه يطهّر الجسم ويطرد السموم منه.

* التوت: غنيّ بالمواد المضّادة للأكسدة.

* البرتقال: يحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها جسم الحامل.

*التفاح: صحيّ وغني بالفيتامينات الضرورية للجسم.

يمكنك شرب عصير الفواكه بدل أكله، فهو أيضاً مفيد ولذيذ.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟

تابعينا على