نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014
7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين

عندما تصبح المرأة حاملاً، تتغير الكثير من الأمور في حياتها. كنمط غذائها، وبعض العادات والممارسات التي تقوم بها. فإذا أردت حماية الجنين وتخطي مرحلة حملك من دون مشاكل، عليك الإهتمام قبل كل شيء بالأطعمة التي تتناولينها. بما في ذلك الفواكه التي تمدك بالطاقة والفيتامينات التي تحتاجينها. إليك لائحة بالفاكهة التي تحتاجها الحامل خلال حملها.

ias

ما هي فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله؟

في البداية، يجب أن يتضمن النظام الغذائي للحامل أطعمة صحية ومغذية لتلبية الاحتياجات اليومية. لكنه لا يقتصر على اللحومات والحبوب والنشويات…إنما يجب عليك إدراج بعض الثمار في نظامك الغذائي لحملٍ صحيٍّ لك ولطفلك. حيث كنّا قد ذكرنا لك سابقاً أنّه عليك الإمتناع عن تناول فاكهتي البابايا والأناناس أثناء حملك، إلاّ أننا اليوم نقدّم إليك لائحة بالفواكه الضرورية لحملك.

تأثير الأناناس على المرأة الحامل

* الافوكادو: يمكنك أن تجدي حمض الفوليك الضروري أثناء الحمل في هذه الفاكة.

*المانجو: يساعد في عملية الهضم ويحتوي على فيتامين A و C الضروريين للحامل.

* الجير الحلو أو الليمون الحلو: هو واحد من الفواكه التي تقلّل غثيان الصباح، والمشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل.

* الليمون: يساعد على الهضم، والتخلص من الغثيان أيضاً. كما أنّه يطهّر الجسم ويطرد السموم منه.

* التوت: غنيّ بالمواد المضّادة للأكسدة.

* البرتقال: يحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها جسم الحامل.

*التفاح: صحيّ وغني بالفيتامينات الضرورية للجسم.

يمكنك شرب عصير الفواكه بدل أكله، فهو أيضاً مفيد ولذيذ.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.
إذا فتح الرحم 3 سم متى تكون الولادة؟
الولادة إذا فتح الرحم 3 سم متى تكون الولادة؟
اكتشفي في هذا المقال متى تكون الولادة إذا فتح الرحم 3 سم.
ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
كيف تكون حركة الجنين الذكر في الشهر السادس؟
الحمل كيف تكون حركة الجنين الذكر في الشهر السادس؟
تعرفي إلى حركة الجنين الذكر في الشهر السادس أين تكون.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
تسمم الحمل: متى يجب رؤية الطبيب؟
الحمل تسمم الحمل: متى يجب رؤية الطبيب؟
اليك هنا تسمم الحمل اعراضه ومتى يجب رؤية الطبيب.
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
الحمل اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
تعرفي على اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها للحصول على قسط من الراحة والنوم ليلاً.
هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.

تابعينا على